Как вести себя в экстремальных ситуациях - пожар в общественных местах. Наука выживать: Сложно, но можно
Популярно о поведении в экстремальных ситуациях.
Из серии: Бизнес-школа за 30 минут
* * *
компанией ЛитРес .
Как вести себя в экстремальных ситуациях, связанных с насилием
К опасностям, связанным с насилием, надо быть всегда готовым, что уже само по себе является эффективным средством защиты. Пока человек находится в привычной для него обстановке, его поведение носит обычный характер. Но как только он попадает в сложное или опасное положение, с ним могут происходить порой самые невероятные вещи.
В экстремальных условиях многократно возрастают психологические нагрузки, меняются поведенческие реакции, снижается критичность мышления, нарушается координация движений, понижаются внимание и восприятие окружающей действительности, меняются эмоциональные реакции. У многих страх перед насилием намного выше реального риска подвергнуться нападению. На почве страха появляется чувство тревоги, трепета, которые могут перерасти в ужас с его физическими последствиями: слабость, неподвижность или паническое бегство. Такое состояние затрудняет поиск выхода из экстремальных ситуаций, вызывает безнадежность и отказ от активного сопротивления, от борьбы за свою жизнь.
При реальной угрозе возможны следующие формы реакции на нее:
утрата контроля над собой, дезорганизация поведения;
резкое торможение активных действий;
повышение эффективных действий, быстрое принятие решений.
Первым шагом к решению проблемы (угроза применения силы, физическое нападение, шантаж) является правильная оценка ситуации.
Если вы столкнулись с угрозой физического насилия, прежде всего, нужно определить, насколько она реальна и можно ли ее избежать.
Если вас остановил преступник, избегайте мгновенно реагировать на это насильственными действиями, особенно если он вооружен. Это не тот случай, чтобы рисковать жизнью. Лучший способ – не сопротивляться. Практика показывает, тот, кто подвергается нападению, имеет больше шансов выжить, если признает за преступником его превосходство. Такая покорность для многих не является естественной чертой, но прежде, чем предпринять какие-либо действия, лучше взвесит свои реальные возможности и возможные последствия. Сами преступники в ситуациях явного превосходства над ними ведут себя покладисто.
Однако для принятия обоснованного решения необходим не только анализ ситуации, но и тщательная оценка нападающего.
Лиц, от которых исходит угроза нападения или шантажа, классифицируют по следующим большим группам:
психически нормальные люди без видимых отклонений в поведении;
психически нормальные люди, но находящиеся в состоянии
алкогольного или наркотического опьянения;
люди с патологическими отклонениями в психике.
Люди, имеющие специальную подготовку, физически развиты, имеют хорошее телосложение, развитую мускулатуру, хорошо двигаются, все время смотрят на партнера, замечая малейшие изменения в его поведении.
Оценка внешних данных противника очень важна, так как не исключено, что через короткое время вам придется иметь дело с правоохранительными органами, а им любая замеченная вами мелочь может пригодиться. Насколько позволяют время и условия, обратите внимание на рост нападающего, особенности телосложения, цвет волос и особенности прически, цвет глаз, форму лба, носа, губ, подбородка, ушей. Обратите внимание, во что он одет, есть ли у него особые приметы: родинки, шрамы, наколки, физические изъяны; как он говорит, жестикулирует и т.д.
Если человек, угрожавший вам, звонил по телефону, то следует обратить внимание на характер звонка – местный или иногородний, как человек представился: сразу же повел речь о существе дела, не спросив, с кем разговаривает, или же в начале уточнил, с кем говорит. Характеристика его речи – быстрая или медленная, внятная или не очень, наличие заикания, акцента или каких-то других особенностей произношения. Голос – громкость, тембр, хриплый, мягкий, нетрезвый. Манера говорить – спокойная, уверенная, связная, бессвязная, неторопливая, торопливая, пристойная, непристойная, озлобленная, эмоциональная, бесцветная.
Наличие шумов, сопровождающих разговор, – другой голос, который подсказывает, что говорить позвонившему, тишина или сильный шум, звук транспорта (поезд, метро, самолет, автомобиль), шум станков, пишущих машинок, телефонных звонков, музыка, шум улицы.
По окончании разговора сразу все запишите, не надейтесь на свою память. В экстремальных условиях и в волнении она часто подводит. Ваши данные могут помочь правоохранительным органам. Никакие искажения не помогут шантажисту голос замаскировать. Специалисты по фоноэкспертизе могут даже дать примерные сведения о возрасте человека, уровне образования, некоторых чертах характера, месте рождения.
Вступая в общение с человеком, который вам угрожает, обратите внимание на степень его агрессивности. Направлена ли она против вас лично или это агрессивность общего характера, то есть направлена на вас просто как на объект, над которым ему поручено произвести насилие. Исходя из обстановки, попытайтесь все же оценить, насколько вероятность физического воздействия или вас пробуют попугать.
Важно определить и эмоциональное состояние нападающего, так как от этого зависит быстрота его действий, степень агрессивности, возможность ведения диалога с ним, возможность избежать наступления нежелательных для вас последствий.
Как по внешним признакам определить, какие эмоции испытывает, угрожающий вам человек?
Страх – иногда можно столкнуться с ситуацией, когда человек угрожающий или нападающий на вас, сам испытывает страх. Такое случается нередко. Вероятнее всего такого рода ситуация еще не стала привычной для угрожающего вам, и он, сам не зная, чем для него лично может она закончится, испытывает страх.
При страхе, как правило, происходит резкое сокращение мышц, появляется скованность в движениях, да и сами движения несколько раскоординированы, наблюдается дрожание рук, особенно кончиков пальцев, ног, тремор на зубах можно не только видеть, но иногда и слышать. Брови почти прямые, несколько приподняты, их внутренних уголки сдвинуты друг к другу, лоб покрывают горизонтальные морщины. Глаза широко раскрыты, нередко это сопровождается и расширением зрачков, нижнее веко напряжено, а верхнее слегка приподнято. Рот открыт, губы напряжены и немного растянуты. Взгляд не фиксируется на одном объекте и воспринимается как бегающий. Происходит активное потоотделение, несмотря на то, что в помещении или на улице довольно комфортная температура. Пот можно увидеть на лбу, над верхней и под нижней губой. Потеет шея, ладони, подмышки. Человек, испытывая дискомфорт от того, что потеет, начинает пот вытирать. На лице появляется бледность.
Гнев нередко можно наблюдать при агрессивном поведении. Степень внешнего проявления этой эмоции может послужить для вас своеобразным индикатором агрессивности нападающего. Поза принимает угрожающий характер, мышцы напряжены. Выражение лица нахмуренное, глаза могут продолжительное время смотреть на вас, взгляд их угрожающий. Ноздри расширяются, крылья ноздрей вздрагивают, губы оттягиваются назад, иногда так сильно, что видно стиснутые зубы. Лицо может бледнеть или краснеть. Иногда можно заметить как по нему пробегают судороги.
Речь с нотками угрозы, "сквозь зубы", перемежается матом. При гневе человек ощущает прилив силы, становится гораздо более энергичным и импульсивным в своем поведении. Особенностью гнева является то, что в таком состоянии человек испытывает потребность в физическом действии и, чем сильнее гнев, тем выше эта потребность. Самоконтроль снижен.
Презрение – в отличие от гнева презрение редко вызывает импульсивное поведение угрожающего вам человека, но, может быть, именно поэтому он более опасен. При презрении голова поднята вверх, и, даже если человек ниже вас ростом, создается впечатление, что он смотрит на вас сверху вниз. В позе, мимике, речи наблюдается превосходство. Особая опасность этого состояния заключается в том, что презирающий вас человек может совершить любое действие против вас спокойно и хладнокровно. Как правило, действия таких людей расчетливы, но если что-то из задуманного не получается, то может появиться еще и эмоция гнева. Соединение этих двух эмоций несет еще большую опасность.
Отвращение – также негативная эмоция, способная стимулировать агрессивные действия. В сочетании с гневом может вызвать весьма агрессивное поведение, поскольку гнев мотивирует нападение, а отвращение – потребность избавиться от чего-то неприятного.
Однако если человек, причиняющий вам боль, демонстрирует при этом радостное состояние, то это, как минимум, признак садизма.
Далеко не всегда угрозу нападения или само нападение, а также шантаж осуществляет человек без признаков алкогольного или наркотического опьянения. Алкоголь и наркотики приводят психику нападающего или угрожающего в состояние повышенной возбудимости, резко снижают уровень самоконтроля. Именно поэтому в экстремальных ситуациях иногда бывает важно определить стадию опьянения, чтобы понять чего от нападающего можно ожидать.
Наиболее опасны легкая и средняя стадии алкогольного опьянения, вызывающие повышение агрессивности. Некоторые принимают алкоголь "для храбрости", преодолевал тем самым чувство страха. При алкогольном опьянении снижается критичность восприятия происходящего. Человек с трудом воспринимает или вообще не воспринимает какую бы то ни было аргументацию, исходящую от другого человека. Движения активизируются и довольно быстро могут перейти в агрессивные. Как правило, перед физическим нападением человек начинает браниться, он как бы "заводит" сам себя, а затем переходит к прямому физическому нападению.
Человек, находящийся в стадии наркотического опьянения внешне выглядит практически, как любой нормальный человек, и тот, кто ни разу не видел людей в состоянии наркотического опьянения, может этого и не заметить.
Наркотическое опьянение, как правило, характеризуется повышенной активностью в движениях. Он говорит быстро и очень живо, не совсем адекватно реагирует на вопросы, имеет своеобразный блеск в глаз, иногда беспричинно смеется, в целом его состояние характеризуется эйфорией. У некоторых людей в этом состоянии уменьшается чувствительность к боли, практически не наблюдается сознание ответственности за свои действия, отсутствует чувство сопереживания к другим. В данном случае речь идет о легком наркотическом опьянении, которое действует возбуждающе.
У хронического наркомана можно заметить характерные мешки под глазами. Следует иметь в виду, что действие наркотика может быть достаточно кратковременным, а окончание его действия в экстремальной для наркомана обстановке может вызвать резкое ухудшение состояния этого человека: он может стать подавленным, злобным, еще более возбужденным и агрессивным. У него может возникнуть непреодолимое желание как можно быстрее устранить препятствие на пути к получению очередной дозы наркотика. В этом состоянии нападающий очень опасен.
Весьма возможно, что нападающий на вас человек, страдает расстройством психики. Таких людей довольно много. Это могут быть больные шизофренией параноидального типа; больные, страдающие маникально-депрессивным психозом; больные с "антисоциальным типом личности" или больные с неадекватной личностью.
Если угрожающий вам относится к первой группе, то эти люди практически утратили всякую связь с реальностью, у них часто наблюдаются слуховые и зрительные галлюцинации, а также маниакальный синдром, который проявляется в мании либо величия, либо преследования. Такой человек может посчитать вас "великим грешником", а своею миссию видит в том, чтобы избавить мир от такого грешника. Люди с манией величия наделены достаточно развитым интеллектом, их трудно обмануть или ввести в заблуждение. Они хитры и проницательны, в определенных ситуациях могут быть очень агрессивными.
Лица, относящиеся ко второй группе, обычно находятся в состоянии глубокой депрессии и теряют всякую связь с реальным миром. Они часто считают себя недостойными жить, но готовы и вас забрать в мир иной, так как искренне считают, что окажут вам услугу, избавив от ужасов существования в этом мире.
Его речь замедленна, для ответов на самые простые вопросы ему требуется 15 – 30 секунд, а то и более. Движения могут напоминать демонстрацию фильма в замедленном темпе. У него могут происходить спонтанные улучшения состояния, когда он вдруг совершенно спокойно говорит: "Ну хорошо, теперь я знаю, что делать". Не радуйтесь раньше времени, поскольку возможно, он решил покончить с собой, а заодно и с вами.
Больные с "антисоциальным типом личности" являются классическими манипуляторами или аферистами. Одним из важных симптомов данного расстройства у таких людей является полное отсутствие чувства вины или укоров совести. Ему чужды мораль и этика в общечеловеческом понимании, что делает маловероятной его способность относиться к тем, кому угрожает или на кого он оказывает физическое воздействие, как к людям. Нередко он стремится к получению физических удовольствий, любит манипулировать другими людьми, умеет подать себя и на первых порах может сформировать о себе мнение как о приятном человеке. Весьма импульсивен и может добиваться немедленного удовлетворения своих требований.
Больные с неадекватной личностью характеризуются тем, что, не теряя связей с реальностью, мыслят незрело, хотя и могут осознавать последствия для себя тех действий и поступков, которые совершают. Они проявляют неадекватную реакцию на стресс, чувствуют себя неудачниками в жизни, людьми, которым всегда не везло. Инцидент с вами является возможностью доказать кому-то что-то важное для них, а возможность физического столкновения может рассматриваться ими как одно из острых ощущений в жизни.
Как поступить, если вам угрожают
Если вы попали в экстремальную ситуацию, когда вам угрожают физическим воздействием, главное – сохранять спокойствие. При угрозах многое зависит от умения сохранить самообладание, поскольку только при этом возможна правильная оценка происходящего и принятие соответствующего решения. Если вы чувствуете, что страх сковывает вас, что, с одной стороны страшно, а с другой, надо же что-то делать, громко спросите самого себя: «Игорь, ты здесь?» и уверенно ответить себе: «Да, здесь!» Это может помочь возвращению в нормальное состояние. (Кстати, это почему-то озадачивает, а иногда и пугает нападающего).
Успокоившись, и оценив угрозу как реальную, а свои шансы на сопротивление как незначительные, но видя при этом возможность убежать, следует это сделать как можно скорее, пока и этой возможности вас не лишили.
Однако, скорее всего, вам придется вступить в разговор с нападающим. Диалог даст возможность либо выиграть время, либо сгладить остроту ситуации, а возможно, и полного устранения для вас опасного положения.
Здесь важно выбрать правильную тактику поведения в зависимости от ситуации. Вы можете выбрать тактику поведения человека, который не боится драки. В этом случае следует продемонстрировать противнику свое спокойствие и уверенность в себе. Если видите у него гнев, то ваше спокойствие может несколько снизить степень его гнева. Если вы наблюдаете у нападающего презрение, то лучшим способом воздействия на него будет сохранение чувства собственного достоинства. Если вы заметили у него страх, то продемонстрируйте ему не только спокойствие, но и уверенность в себе, собственную силу, а иногда даже и агрессивное поведение. Учтите – трусость не спасает. Но в любом случае начинайте говорить с ним.
Прежде всего, необходимо выяснить, сложившаяся ситуация – это его личная инициатива или он выполняет чей-то заказ. Именно поэтому и задавайте ему вопросы, чтобы узнать, почему он собирается напасть именно на вас, что плохого конкретно ему сделали именно вы, не ошибся ли он, перепутав вас с кем-то другим? Если он преследует какие-то свои личные цели, постарайтесь выяснить, какие именно.
Если угрожающий вам один, то ваше агрессивное поведение по отношению к нему может дать положительный результат в разрешении экстремальной ситуации. Главное, чтобы он понял, что вы его не боитесь и готовы защитить себя. Такая форма поведения действует на многих отрезвляюще, за исключением пьяных или людей с расстройством психики.
Иногда положительный результат может быть получен в том случае, если, осознавая физическое превосходство над вами нападающего, вы начнете громко звать на помощь. Ваш крик может на какое-то время парализовать нападающего и нередко приводит к отказу от плана нападения на вас.
Если нападение не случайное, а заказное, то, опять же, попробуйте схитрить и разговорить нападающего. В первую очередь постарайтесь выяснить, что вам грозит, то есть что с вами собираются сделать. Одно дело – попугать, другое – когда речь идет о вашей жизни. В любом случае необходимо сохранять самообладание и постараться снизить негативное влияние страха на ваши дальнейшие действия. Возможно вам удастся ввести нападающего в заблуждение, убедив его, что вы – не тот человек, который ему нужен. Это может сработать, если нападающему вас показали мельком и задолго до нападения.
Если нападающий знает, что вы – это вы, и вы поняли, что он действует по заказу, постарайтесь отговорить его от рукоприкладства. Но вряд ли вы сможете этого добиться, если начнете плакать и умолять его, встав на колени. Такое поведение приведет к успеху только в том случае, если нападающему надо вас просто унизить и не более.
Разговор можно вести по принципу убеждения: "Ну хорошо, а что тебе лично даст то, что ты меня изобьешь или изуродуешь. Некоторых такого рода вопросы могут поставить в тупик. Другие могут сказать, что им за это заплатили, и они должны выполнить "заказ". Выясните, сколько заплачено. Возможно, предложив несколько большую сумму, вы сможете разойтись с миром. После этого можно попытаться узнать, кто заплатил.
При общении с нападающим старайтесь смотреть ему в глаза и не поворачиваться к нему спиной. Постарайтесь оставить себе, если это возможно, путь для отступления. Если на вас уже направлено оружие, попробуйте убедить опустить его хотя бы на некоторое время.
Если нападающий не один – это намного усложняет дело. С одной стороны, резко снижается возможность противоборства, а с другой – вести разговор с несколькими агрессивно настроенными людьми очень трудно, а порой и просто невозможно. Именно поэтому надо как можно скорее определить, кто в группе главный и начинать с ним разговор. Здесь нужно учитывать, что в общении он будет ориентироваться не на вас, а на сообщников. Если один на один с вами он мог бы повести себя иначе, то в окружении своей группы ему это сделать труднее, а порой и невозможно. Тем не менее разговаривать нужно, хотя бы для того, чтобы выяснить, все ли в группе настроены однозначно. Для вас может сыграть большую роль любая реплика, жест, кивок головой. Все это – информация, позволяющая определить, как вести себя в дальнейшем.
Особое внимание обратите на того, кто демонстрирует к вам расположение. Возможно, это тактика для усыпления вашей бдительности и именно от него следует ждать главной неприятности.
Старайтесь говорить с нападающим на его языке и в его тоне. Если он пользуется ненормативной лексикой, то нередко можно добиться взаимопонимания, перейдя на его язык. Некоторых людей, особенно с низким уровнем интеллекта, вежливое обращение к ним раздражает.
Иногда может помочь отвлечение внимания нападающего на посторонний объект. Вы вдруг начинаете всматриваться во что-то за спиной угрожающего вам человека или машете призывно рукой. Чаще всего следует непроизвольная реакция – поворот головы в ту сторону, куда вы смотрите. Это мгновение может помочь решить исход столь неприятной для вас ситуации.
Описать все варианты нападения на улице невозможно, но достойный выход из экстремальной ситуации во многом будет зависеть от сохранения вами самообладания, умения найти правильный тон в разговоре с преступником и выбора верной манеры поведения. Когда не знаешь, что делать – подожди, пока противник ошибется первым.
Если угроза физического нападения возникает в помещении
В этом случае вероятность заранее спланированного действия на много выше, чем на улице. Если преступник, несмотря на все предосторожности, каким-то образом проник в дом, то сама ситуация осложняется присутствием ваших близких, которым также может угрожать опасность. Если он сразу не переходит к нападению, вступите в ним в переговоры. Прежде всего убедитесь в наличии у него оружия и насколько он готов к его применению.
Постарайтесь поговорить с ним мирно. Выслушайте все его требования. Важно определить, что реально вам угрожает, какие конкретные действия может совершить преступник, коснуться ли они ваших близких, насколько реально дать сигнал о помощи и дождаться ее.
Если в дом или квартиру проникло несколько человек, то ситуация многократно обостряется, так как действия одного будут провоцировать действия других и, кроме того, само нахождение в чужом помещении создает для нападающих стрессовую ситуацию. Им непроизвольно хочется избежать возможной угрозы для себя, поскольку они, как правило, не знают, кто и когда может к вам прийти, а поэтому малейшее затягивание времени с вашей стороны может вызвать у них импульсивное агрессивное поведение.
Конец ознакомительного фрагмента.
* * *
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как выжить в экстремальных условиях (Илья Мельников) предоставлен нашим книжным партнёром -
Вам не приходилось встречать людей, в благоприятных обстоятельствах казавшихся олицетворением силы, уверенности в себе и успешности, но в случае внезапных испытаний, опасности, ударов судьбы, то есть в экстремальных ситуациях быстро сдувавшихся, как проколотый мяч?
Мне приходилось видеть таких людей довольно часто. Их быстрая потеря собственной силы свидетельствует только об одном - сила, прицельно пробившая их, оказалась мощнее. Что же сделать, чтобы не попадать в экстремальные ситуации неподготовленным или чтобы научиться выходить из них с минимальными потерями собственной силы?
Прежде всего, необходимо осознать, что такое экстремальная ситуация? Конечно, это ситуация, выходящая за пределы обычного течения жизни. Смерть, серьезная болезнь, война, стихийное бедствие, техногенная катастрофа, предательство случаются не каждый день.
Как правило, они приходят тогда, когда их не ждут. Если же человек хорошо подготовился к любой из подобных ситуаций, то в каком-то смысле это уже не экстрим. С другой стороны, для кого-то банальная ссора или холодная интонация любимого человека будет настолько экстремальным событием, что переживания заканчиваются сильнейшим стрессом и больницей.
Все это свидетельствует только об одном - превращение ситуации из нормальной в экстремальную обусловлено не какими-то среднестатистическими нагрузками, а индивидуальным порогом восприятия и степенью личной силы.
Кто-то ощущает себя спокойно и уверенно даже на войне, а кто-то умирает от инфаркта при окрике начальника. Потому, для любого человека важно хорошо знать, какие ситуации пробивают его энергетическую защиту и выкачивают жизненную силу.
Примите удобную позу, прикройте глаза, войдите в состояние ясного бодрствования и позвольте вашему сознанию вспомнить ситуации, ведущие к энергопотерям. Вначале зафиксируйте самые острые и болезненные ситуации в настоящем, затем пройдитесь по своему прошлому.
Составьте список людей, общение с которыми чревато потерей силы и воспринимается как экстремальный контакт. Потом выберите самую экстремальную ситуацию и "пробивающих" вас людей. Пронаблюдайте за своей реакцией на эту ситуацию и попытайтесь понять, что больше всего вас обессиливает.
Профилактика неожиданностей
Осознав, какие ситуации являются для вас экстремальными, необходимо выработать стратегию правильного взаимодействия с ними, которая позволила обойтись без потери сил или по крайней мере свела их к минимуму.
В первую очередь нужно избегать таких ситуаций насколько это возможно. Зачем вам нужно сталкиваться с бандитами, торговлей оружием, наркодилерами, опасными для жизни занятиями, если вы спокойно можете обойти эти обстоятельства? Вот если не можете, тогда нужно приготовиться с возможной встречей с неприятностями, то есть заняться профилактикой.
Она заключается в том, чтобы вести здоровый образ жизни, быть в хорошей физической форме: у полубольного, уставшего доходяги чувствительность к давлению обстоятельств и людей очень высока.
Кроме того, нужно научиться бодрствовать и осознавать себя и внешний мир в каждое мгновение, уметь соединяться со скрытыми ресурсами организма и психики, чтобы в любой момент их можно было извлечь с целью быстрого выхода из капкана обстоятельств.
Главное же необходимо ввести в свое сознание и подсознание программу готовности к тому, что в любой момент может произойти нечто неожиданное и тогда нужно действовать по обстоятельствам - четко, быстро и хладнокровно.
Победа над страхом
Примите удобную, но распрямленную позу, расслабьтесь, понаблюдайте за дыханием, войдите в состояние ясного бодрствования и вспомните ситуацию, которая вас пугает. Войдите внутрь нее и постарайтесь вызвать в своем сознании образ пугающего экстремального переживания.
Сделайте его более ярким, понаблюдайте за собой и своим телом, присутствующим в этой картинке, а затем мысленно войдите внутрь тела, вызывая ощущение страха и замешательства, насколько можно ярче. Только при этом не отождествляйтесь с переживанием, а начните наблюдать его со стороны.
Оторвите свое наблюдающее "я" от своего тела и существа, мысленно выйдите из пространства картинки и наблюдайте за своим страхом и напряжением со стороны.
Пытайтесь постепенно уменьшить свою зависимость от страха, фиксируя мышечный рисунок испуга и беспокойства и постепенно отдаляя страх от себя словно темное облако. Можете мысленно дышать через это место, привлечь в него энергию и растворить его в пространстве.
Затем вспомните какую-либо ситуацию из прошлого, где вы в аналогичных обстоятельствах сохраняли спокойствие и вели себя четко, собранно и находчиво. Мысленно перенесите эту программу спокойного бесстрашия в образ данной ситуации. Сделайте так несколько раз до тех пор, пока ситуация перестанет быть экстремальной.
Итак, чтобы экстремальность обстоятельств не лишила вас силы, нужно, во-первых, хорошо приготовиться к возможному удару, снять напряженное ожидание неудачи, успокоиться и расслабиться, а во-вторых, мысленно проработать программу своего четкого и сознательного поведения в такой ситуации.
Лучше, если вы доведете свою находчивую уверенную реакцию до автоматизма. Быстрая спонтанно правильная реакция на опасность свидетельствует о том, что у вас хорошо натренирована взрывная воля.
По-настоящему сильный человек, как юный пионер, всегда готов к опасности и к вызовам, которые в любой момент может бросить ему жизнь. Значит, его сознание должно содержать в себе несколько программ экстремального поведения, таких например, как "мгновенное уклонение", "изобретательный поиск выхода из тупика", "лобовая атака и контратака", "абсолютное хладнокровие", "разряжающий юмор".
Иногда полезным оказывался метод психологического "затопления", заключающийся в том, чтобы настолько загрузить боящегося человека проживанием пугающей ситуации, что ему в какой-то момент просто надоест бояться и он успокоится. И, конечно, нужно уметь призывать помощь со стороны Высших Сил.
Интенсивная короткая молитва с последующим впитыванием полученной энергии и самопрограммированием на успех в виде мысленного повторения словесных формул обычно хорошо помогает выдержать шквал обстоятельств. Человек формирует вокруг себя прочную броню, невидимый энергетический кокон, который уже ничто не может пробить.
Когда экстрим состоялся
Если же экстремальная ситуация все же произошла и частично пробила вас, то в этом случае нужно вести себя по-иному. Во-первых, вы должны делать то, что требует от вас ситуация - бежать, драться, сопротивляться, помогать слабым и ни в коем случае не впадать в ступор.
Во-вторых, вы не должны показывать свой страх, стресс и смущения никому. В-третьих, сознание должно быть ясным, бодрствующим, собранным, сконцентрированным на деле.
Можете в этот момент про себя с верой и сосредоточенностью повторять ободряющие словесные формулы: "Я совершенно спокоен", "Я добьюсь своей цели", "Мой дух непоколебим", "Вперед!", "Все будет хорошо", "Я абсолютно уверен в успехе", "Мощная сила наполняет меня". В-четвертых, попытайтесь насколько это у вас получится во время действия растворить свой страх.
Главное, чтобы вы из-за страха и энергетического пробоя не прекратили делать то необходимое действие, которое вас спасет от опасности и не впали в оцепенение. Продолжайте отбиваться от хулиганов, даже если соотношение сил не в вашу пользу - может быть кто-то услышит и придет вам на помощь; ходить на работу и заниматься повседневными делами при утрате ближних; бороться за исцеление, даже если вы узнали о своем неблагоприятном диагнозе.
Но помните - подобное деятельное сопротивление эффективно лишь если вам удалось сохранить внутреннее равновесие, а значит и силу.
Мощный метод, помогающий справиться с самыми экстремальными ситуациями, применялся японскими самураями. "Действуй на войне, как если бы ты уже был мертвым, но сражался с энергией живого", - говорили они.
Подобный подход, особенно если его творчески применить к любой экстремальной ситуации, дает особое состояние, своего рода комбинацию таких качеств как отрешенность и активная воля. Человек, усвоивший эти принципы, начинает действовать как безупречный воин. Попробуйте применить его в любой опасной ситуации и вы быстро почувствуете его силу.
Иногда бывает так, что человек бесстрашно вел себя в самых жутких обстоятельствах и вроде бы сохранил силу, но когда все прошло, то именно здесь наваливается главный стресс, полностью обесточивающий храбреца. Работники одного из банков, подвергшегося ограблению, признавались мне на консультациях, что самое трудное было даже не пребывание под дулом пистолета, но состояние после налета, когда до них, наконец, дошло, какой опасности они подвергались.
Посттравматический стресс выкачивает силу нисколько не меньше, чем непосредственная угроза. Чтобы освободиться от него, нужна целая стратегия. Отчасти она изложена в моих предыдущих книгах: "Держи стресс в кулаке", "Мастер жизни", "Искусство управления собой". Главное в этой стратегии - умение глубоко расслабляться и стирать травматический след в своей глубинной памяти.
Строение психотравмы и методы ее стирания
Из чего состоит любая травма, впечатанная в наше сознание? Это, прежде всего, зажим тех или иных мышц, которые запомнили боль, причиненную нам чрезмерным переживанием опасности или психологического давления. Любая серьезная психотравма обязательно подавляет или сбивает с естественного ритма наше дыхание. Она несет в себе образы и горестные мысли по поводу того, что нас травмировало.
И, наконец, это само болевое переживание, которое словно магнитофонная запись записано на пленке нашего сознания. Чтобы ее стереть, нужно пройтись по всем четырем слоям этой записи:
Например, если вас когда-то глубоко травмировало чье-то предательство или подлость по отношению к вам, и вы с тех пор с большим напряжением вспоминаете этот случай, то для стирания травмы вам в первую очередь нужно научиться размышлять о былом, не напрягая мышцы и не меняя рисунок дыхания.
Попытайтесь подумать о том, что причиненную вам боль нельзя воспринимать как однозначное зло, потому что она в какой-то степени и закалила вас. Попробуйте увидеть образ этой ситуации не как черное пятно, а в других более светлых красках. И, наконец, настройтесь на другое эмоциональное отношение к случившемуся, если не радостное, то мудрое, нейтральное, понимающее глубину вещей.
Если вы сумеете проделать хотя бы часть из предложенных методов, вы пройдете через экстремальные обстоятельства с гораздо меньшими потерями силы.
Многие люди попадают в экстремальные ситуации. Это могут быть землетрясение, наводнение, пожар, терроризм и многое другое.
В стрессовых ситуациях человек может растеряться или стать на время экстрима боевой личностью. В итоге после того, как пережили ужас и страх, страдает психика. Человек нуждается в помощи квалифицированных специалистов.
Что такое экстремальные ситуации
Иногда с человеком происходят неблагоприятные случаи, влияющие на психику. Часто это называется экстремальными ситуациями. Проще говоря, это смена привычных жизненных условий.
Когда происходит критическая ситуация, у человека появляется страх, с которым необходимо бороться. Ведь пока он присутствует, люди не подвластны сами себе. Чаще всего сильный страх охватывает тогда, когда человек понимает, что определённая ситуация угрожает жизни. Поэтому после пережитого человек не в состоянии справится с собой, со своей психикой. Таким людям необходима помощь специалиста.
После страшного эпизода эмоции волнения переполняют. Бытует мнение, что выброс адреналина из организма - это хорошо. Однако психологи придерживаются другой точки зрения. Ведь если случается что-то непредвиденное, например, пожар, у человека появляется шок. После благополучного исхода возможны сердечный приступ, инфаркт и другие неблагоприятные исходы. Поэтому лучше таких ситуаций избегать. Психология экстремальных ситуаций - это проблема, от которой очень сложно избавиться.
Виды
Экстремальные ситуации могут быть неожиданными и прогнозированными. Например, невозможно ожидать стихийные бедствия. Эти ситуации появляются внезапно. Поэтому от неожиданности человек может растеряться и не успеть предпринять необходимые меры. Экстремальные ситуации подразделяются на следующие виды.
1. По масштабу распространения. Имеются в виду размеры территории и последствий.
- Локальные ситуации находятся только на рабочем месте и не выходят за его пределы. Пострадавших людей может быть максимум 10-11, не больше.
- Объектовые ситуации. Это опасность на территории, однако её можно ликвидировать своими силами.
- Местные ситуации. Страдает только определённый город (пригород или село). Экстремальная ситуация не выходит за пределы местности и ликвидируется своими средствами, ресурсами и силами.
- Региональные. Опасная ситуация распространяется на несколько приближённых районов. При ликвидации участвуют федеральные службы. При региональной экстремальной ситуации пострадавших должно быть не больше 500 человек.
2. По темпу развития.
- Неожиданные и внезапные (аварии, наводнения, землетрясения и мн. др.).
- Стремительные. Это очень быстрое распространение. К ним относятся пожары, выбросы газообразных ядовитых веществ и т.д.
- Средние. Выбрасываются радиоактивные вещества или извергаются вулканы.
- Медленные. Это могут быть засухи, эпидемии и др.
Любая экстремальная ситуация представляет угрозу для жизни человека.
Каждая катастрофа оставляет свой след на психике людей. Поэтому необходимо быть очень внимательным и знать, как реагировать в определённой ситуации.
Правила поведения
Не все задумываются о том, как нужно себя вести в определённый момент. Поведение в экстремальной ситуации очень важно. Ведь от него многое зависит, в том числе и жизнь человека.
В первую очередь необходимо быть очень спокойным и хладнокровным. Посчитайте быстро до трёх и восстановите дыхание. Постарайтесь на данный момент забыть про страх и боль. Реально оцените свои возможности, силы и ситуацию в целом. Растерянность, паника и нерешительность вам только навредят при таких обстоятельствах.
Каждый человек всегда должен быть готов к непредвиденной опасности. Тогда проще можно с ней справиться. Вы должны знать, как правильно оказывать первую помощь. При хорошей подготовке всегда есть возможность спасти свою жизнь или окружающих. Поведение в экстремальных ситуациях необходимо контролировать.
Выживание
Прежде всего вы сами должны убедиться, что ваше жильё безопасное и крепкое. Сможете ли вы находиться в доме, если будут ураганы или землетрясения? Регулярно проверяйте проводку. Вы должны точно знать, что при пожаре сможете выбраться невредимыми из ловушки.
В каждой семье должны находиться медикаменты на все случаи жизни. Нельзя забывать про бинты, йод, средство от ожогов. Они не каждый день нужны, но иногда просто необходимы. Выживание в экстремальных ситуациях - очень важный фактор для каждого человека.
Если у вас есть машина, она всегда должна быть готова к отъезду. Старайтесь горючее хранить для таких случаев.
Не забывайте о запасной одежде, которая должна находиться недалеко от вашего дома. Возможно, в гараже или подвале. Пусть она будет старая, зато согреет в мороз.
Если каждый человек будет думать о своей безопасности заранее, то выжить будет намного легче в любых экстремальных условиях.
Действия
Что делать человеку в экстремальных ситуациях? Не все смогут ответить на этот вопрос. Стот отметить. что экстремальные ситуации с людьми случаются каждый день, поэтому необходимо ответ на данный вопрос знать заранее.
Если человек обнаружил подозрительное устройство в общественном месте, то его нельзя подбирать, а необходимо сообщить в милицию. Пусть даже анонимно. Не бойтесь сообщать, ведь если пострадаете не вы, так кто-то другой.
В любой ситуации нельзя поддаваться панике. Это самое опасное чувство. Старайтесь взять себя в руки, успокоиться и действовать согласно ситуации.
Выход есть всегда, им главное правильно воспользоваться. Как правило, есть окружающие, к которым можно обратиться за помощью. Действия в экстремальных ситуациях должны быть молниеносными. Ведь от этого зависит жизнь. Если вы понимаете, что справиться не в состоянии, кричите пока сможете, чтобы вас услышали. Ясно, что помогут не все, но хоть один человек, но откликнется на вашу беду.
Памятка гражданам
Каждому гражданину необходимо помочь в экстремальных ситуациях. Для этого существует памятка, которая не даёт забыть, как надо действовать в случае непредвиденных происшествий.
Если вы понимаете, что с электричеством что-то случилось, например, трещит в счётчике или неправильно мигает лампочка, то сразу же обесточьте квартиру. Ведь могут наступить нежелательные чрезвычайные ситуации. В это же время желательно выключить газ и воду. После этого не раздумывая вызывайте мастера или аварийную службу.
Часто бывает, что люди не придают значения некоторым мелочам. Из-за этого случаются пожары, взрывы и др. Поэтому ваши документы должны находиться в одном месте и желательно ближе к выходу. В случае опасности необходимо их взять с собой. Это первое, что должно прийти в голову человеку.
Деньги и необходимые вещи должны находиться также не слишком далеко от выхода. В стрессовых и экстремальных ситуациях не всегда найдётся время бегать по квартире и собирать чемоданы. Поэтому необходимо заранее думать о том, что опасные случаи могут произойти в любой момент. Всегда нужно помнить правила в экстремальных ситуациях, которые могут помочь.
Экстремальные природные ситуации
Не только в квартире может настигнуть человека опасность. В природе тоже хватает экстрима. Поэтому человек должен быть готов ко всему.
Например, вы можете попасть в не сосем комфортные погодные условия -сильный мороз и снег. Лучшее решение - пережить холод. Можно построить небольшую пещеру.
Знайте, что снег - это отличный теплоизолятор. Поэтому благодаря снежной пещере можно переждать холод.
Никогда в жару не ходите без воды. Это очень опасно. Ведь когда пить захочется, а воды не окажется рядом, вы готовы будете на что угодно, лишь бы вам дали глоток прохладительного напитка. Без воды, как известно, человек долго не проживёт.
В природных экстремальных ситуациях можно себя спасти. Однако вы всегда должны помнить о мерах предосторожности. Чрезвычайные ситуации могут настигнуть человека в любое время.
Адаптация
Человек может привыкнуть к любым жизненным условиям. Даже в современном мире не все могут пользоваться в полной мере водой, электричеством и газом. Поэтому к экстремальным ситуациям можно тоже адаптироваться.
Прежде чем привыкать к опасным или необычным условиям, необходимо подготовиться психологически. Для этого прочитайте про неизвестную местность, куда собираетесь выехать. Старайтесь овладеть необходимыми навыками.
Очень важно настроить себя психологически. Если вы сомневаетесь, то может ещё не время рисковать? Экстремальная жизненная ситуация не должна вас сломать. Настройтесь только на позитив.
Чтобы вам легче было адаптироваться к экстремальным ситуациям, позаботьтесь о пище, воде и тёплой одежде. Без самого необходимого выжить намного тяжелее.
Последствия
Люди, которые попали в экстремальные ситуации, нуждаются в помощи. У каждого из них нарушена психика. Последствия у людей разные. Одни стараются забыться и находят утешение в алкоголе, другие становятся наркоманами, третьи предпочитают покончить жизнь самоубийством. Всем им необходима помощь квалифицированных специалистов, которые выведут человека из этого состояния.
Психологи помогут снять стресс, страх и вернуться в нормальную жизнь. Этих людей нельзя осуждать, ведь никто из них не виноват в случившемся. Избавиться от воспоминаний совсем непросто. Если вы стали свидетелями подобной ситуации, то не отворачивайтесь от таких людей, а постарайтесь помочь им вернуться в прошлую жизнь, где им было спокойно и комфортно.
Каждый день очень много людей нуждаются в общении с такими врачами, как психологи или невропатологи. После стресса человек перестаёт существовать, начинает жить одним днём. Для того чтобы легче было пережить сложные дни, психологи советуют:
- Не паниковать;
- В любой ситуации оставаться спокойным;
- Чаще заниматься самовнушением;
- Много отдыхать;
- Как можно больше времени проводить с друзьями и родственниками;
- Не оставаться в одиночестве.
Когда вы видите перед собой что-то страшное, старайтесь избегать слёз и паники, а искать выход из сложившейся ситуации.
Если человек, который пережил сильный стресс, обратится к специалисту, ему будет легче пережить сложившуюся проблему. Психология экстремальных ситуаций - это очень серьёзно, поэтому на неё необходимо обращать внимание в первую очередь.
Заключение
Каждый человек по-разному реагирует на стрессовые ситуации. Одни сделают всё возможное, чтобы спастись, другие начнут паниковать. Всё зависит от индивидуальности человека. Психика у всех разная. Поэтому нельзя осуждать тех людей, что сдаются. Ведь они не виноваты в своей слабости. Есть некоторые факторы экстремальных ситуаций. Именно о них каждый человек должен помнить.
При стрессовых ситуациях у человека истощается организм, отсюда и появляется много других заболеваний. Для того, чтобы избежать в будущем нежелательных последствий, необходимо обращаться за помощью к специалистам, которые помогут восстановить нервную систему и вернуться в прежнюю беспроблемную жизнь.
Угрожать вашему здоровью и жизни могут различные экстремальные ситуации, в которых вы можете оказаться. Очень важно при этом сохранять хладнокровие и грамотно строить свои действия. Наши советы помогут вам защитить себя от опасности.
Взрыв на улице.
К сожалению, это явление становится частью нашей обычной жизни. Но, если оставаться бдительными, то можно избежать трагедии. Об опасности взрыва можно судить по следующим признакам:
· Неизвестный сверток или деталь в машине или снаружи.
· Остатки различных материалов, нетипичных для данного места.
· Натянутая проволока, шнур.
· Свисающие провода или изоляционная лента.
· На даче - выделяющиеся участки свежевырытой или высохшей земли.
· У квартиры - следы ремонтных работ, участки с нарушенной окраской, поверхность которых отличается от общего фона.
· Бесхозные сумка, портфель, коробка и т.п.
Заметив вещь без хозяина, обратитесь к работнику милиции или другому должностному лицу, свяжитесь с машинистом метро. Не прикасайтесь к находке, отойдите от нее как можно дальше. Если вы находитесь в замкнутом пространстве (например, в вагоне метро), держитесь внутри группы.
Во время грозы.
Если гроза застигла вас на открытой местности – присядьте или укройтесь в ложбинке, ямке. Ни в коем случае не ложитесь на землю. Не раскрывайте зонт, его металлические спицы могут сыграть роль антенны.
Если непогода застала вас в горах, спрячьтесь по возможности в ущелье. Ни в коем случае нельзя прятаться под скалой или деревом. Помните, все, что возвышается, притягивает молнию, поэтому расстояние от возвышающихся деревьев, столбов, построек до вас должно быть не менее 30-50 метров.
Если гроза разразилась на берегу моря или реки – значит, надо как можно быстрее выйти из воды и покинуть пляж. Нельзя оставаться под навесом, грибком или зонтом от солнца. Укройтесь по возможности в ближайшем здании или автомобиле и закройте все окна, так вы будете вне опасности. Так же нельзя продолжать движение на мотоцикле или велосипеде.
Но даже если вы во время грозы находитесь дома, прежде всего, отключите все электроприборы, выдернув шнуры из розеток, затем закройте поплотнее окна и двери, чтобы не было сквозняка.
Тем у кого аллергия на пыльцу цветущих растений, необходимо не выходить на улицу перед грозой и в течение 3 часов после нее. Повышенная влажность воздуха в это время способствует усиленному выбросу пыльцы.
Пожар в доме.
Согласно инструкции пожарных, сначала нужно позвонить 01, потом вывести детей и престарелых и только потом тушить огонь своими силами. Но если в первую минуту пожар можно затушить стаканом воды, во вторую - ведром, то в третью - пожарным водоемом. Поэтому выбирать вариант поведения можно только на месте.
Если загорелся электроприбор, его надо сразу отключить от сети, а затем тушить - водой или набросив плотное одеяло. Подручными средствами при тушении пожара в квартире могут быть плотная (лучше мокрая) ткань и вода. Загоревшиеся шторы, одеяла, подушки можно сорвать и затоптать или бросить в ванну, заливая водой. Если тушите электропроводку, обязательно надо отключить электричество. Не открывайте окна или двери, так как огонь с поступлением кислорода вспыхнет сильнее. По этой причине надо очень осторожно открывать комнату, где горит - пламя может полыхнуть вам навстречу.
На пожаре люди гибнут в основном не от пламени, а от отравления продуктами горения. Поэтому при тушении огня защищайтесь от дыма, а если это невозможно, уходите из квартиры (если там никого не осталось), закрывая дверь и в горящую комнату, и в квартиру (без кислорода пламя не только уменьшится, но и может погаснуть). Дышите через мокрую тряпку. По задымленным коридорам пробирайтесь на четвереньках или ползком - внизу меньше дыма.
Если пожар во многоэтажном доме, а вы не живете на нижних этажах, не пытайтесь выбежать из дома, а тем более спуститься на лифте - вы можете отравиться продуктами горения на лестничных пролетах, а лифт - застрять. Закройте дверь, забейте щели мокрыми тряпками, заткните вентиляционные отверстия и ждите пожарных. Позвоните в пожарную службу (даже если помощь уже вызвана, и сообщите, в какой квартире находитесь. Если огонь проник в квартиру, выйдете на балкон (закрыв за собой дверь) и подавайте знаки пожарным.
Толпа.
Основная психологическая картина толпы выглядит так:
1. Снижение интеллектуального начала и повышение эмоционального.
2. Резкий рост внушаемости и снижение способности к независимому мышлению.
3. Толпе требуется лидер или объект ненависти, она с наслаждением будет подчиняться или громить.
4. Толпа быстро выдыхается, добившись чего-то.
Во время паники толпа становится опаснее стихийного бедствия или аварии, которые ее вызвали.
Чтобы уцелеть в толпе:
· Лучше всего ее обойти. Если это невозможно, ни в коем случае не идти против толпы. Если толпа вас увлекла, старайтесь избегать и ее центра, и края - опасного соседства витрин, решеток, набережной и т.п. Уклоняйтесь от всего неподвижного на пути - столбов, тумб, стен, деревьев, иначе вас могут просто раздавить или размазать. Не цепляйтесь ни за что руками: их могут сломать. Если есть возможность, застегнитесь. Ботинки на высоких каблуках или развязавшийся шнурок могут стоить вам жизни.
· Бросите от себя сумку, зонтик и т.д. Если у вас что-то упало, ни в коем случае не пробуйте поднять. В плотной толпе при правильном поведении вероятность упасть не столь велика, как вероятность сдавливания. Поэтому защитите диафрагму сцепленными в замок руками, сложив их на груди. Еще один прием - упруго согнуть руки в локтях и прижать их к корпусу. Толчки сзади надо принимать на локти, диафрагму защищать напряжением рук.
· Главная задача в толпе - не упасть. Но если вы все же упали, следует защитить голову руками и немедленно вставать, что бывает сделать очень трудно. С колен подняться в плотной толпе вряд ли удастся - вас будут сбивать. Поэтому одной ногой (полной подошвой) надо упереться в землю и резко встать, используя движение толпы.
· На концерте, стадионе заранее прикиньте, как вы будете выходить (вовсе не обязательно тем же путем, что вошли). Старайтесь не оказываться в "центре событий" - у сцены, раздевалки и т.д. Избегайте стен (особенно стеклянных), перегородок, сетки. Если началась паника, постарайтесь ей не поддаваться, попытайтесь оценить обстановку и принять верное решение.
Злая собака.
Злость собаки часто бывает ее естественной реакцией, которую нельзя провоцировать. Нельзя смотреть ей в глаза, улыбаться (по-собачьи значит показывать зубы и демонстрировать силу; убегать (у собаки возникает охотничий инстинкт), приближаться к охраняемому собакой месту (в том числе к щенкам, миске с едой); гладить собаку, когда она ест; дружески хлопать или хватать хозяина (собака может посчитать это за нападение на него). Если собака готова на вас напасть:
· Остановитесь и твердо отдайте команду "стоять", "сидеть", лежать", "фу";
· К нападающей собаке повернитесь лицом, примите стойку или бросьтесь ей на встречу, если уверены в себе: собака натаскана на убегающего человека и, скорее всего, отскочит в сторону;
· Используя подручные средства (зонтик, палку, камни), отступайте к укрытию (забору, дому) спиной, призывая на помощь окружающих;
· Если собака присела и готовится прыгнуть, чтобы защитить горло, прижмите подбородок к груди и выставьте вперед руку.
· Если есть возможность, обмотайте пиджаком, плащом предплечье и руку, а затем, выставив ее, спровоцируйте собаку на укус и с силой ударьте по верхней челюсти собаки - от сильного удара она может сломаться.
· Болевые точки у собаки - нос, пах, язык.
· Если собака сбила с ног, упасть на живот, руками закрыть шею.
Карманная кража.
Карманная кража тщательно организована, отработана и занимает секунды. Чтобы ее предотвратить необходимо принять меры предосторожности:
· Не держать все деньги в кошельке, а отложить несколько купюр, чтобы расплачиваться за газету, мороженое, проездной билет.
· Расплачиваясь, не выставляйте кошелек на обозрение, не показывайте всей суммы и места, где она лежит, не ощупывайте время от времени карман с деньгами.
· Не пытайтесь помогать глухонемым, которые хотят у вас что-то узнать (есть такая школа карманников).
· Будьте настороже если на транспорте возникает затор или давка (не исключено, что ее создали специально карманники), старайтесь не ставить сумку на пол (один из группы карманников может закрыть вам обзор, а другой орудовать в сумке).
· Будьте осторожны в магазинах, особенно примеряя одежду или обувь.
· Кошелек кладите поглубже в сумку, а сумку всегда держите впереди, на виду (но никак не сзади).
· Не носите деньги в полиэтиленовых мешках и сумках, их можно легко разрезать.
· Если вы почувствовали что-то неладное, отодвиньтесь, дайте понять, что вы настороже, вор сразу исчезнет.
Несчастье приходит к людям нежданно-негаданно, внезапно: пожар, ураган, наводнение, взрыв на предприятии, заражение территории радиоактивными веществами, разлив и испарение различных ядов, дорожно-транспортные аварии, а также другие катастрофы и стихийные бедствия. В результате подобных чрезвычайных ситуаций люди могут получить тяжелые травмы, острые отравления, ожоги.
Конечно, на помощь помчатся пожарные, машины скорой медицинской помощи и вслед за ними профессионалы-спасатели. Но это будет потом. А пока многие пострадавшие, в особенности с артериальным кровотечением, остановкой дыхания, в горящей одежде нуждаются в сиюминутной помощи. И если безотлагательно не остановить кровотечение, не устранить удушье, не восстановить дыхание и работу сердца, не потушить одежду, пострадавший может погибнуть, так и не дождавшись прибытия бригады экстренной медицинской помощи, какой бы в идеале скорой она ни оказалась.
В таких обстоятельствах, когда вопрос жизни и смерти решается в буквальном смысле – секундами, минутами, на помощь должны прийти МЫ– именно те, кто оказался рядом, живой, здоровый, может быть даже легко пострадавший, но не утративший способности мыслить и действовать. Успех будет сопутствовать лишь тому, кто знает, как оказать первую помощь пострадавшему, кто владеет соответствующими практическими навыками, у кого подручные средства мгновенно превращаются в необходимые медицинские: галстук или носовой платок становятся закруткой для остановки артериального кровотечения, женская косынка для наложения повязки на рану, валяющаяся рядом палка или зонтик заменяет шину для обездвиживания руки или ноги при переломах костей конечности.
Горько и обидно бывает медикам, когда они чувствуют свое бессилие перед болезнью, но еще тяжелее осознание факта, что человека можно было бы спасти, получи он своевременную необходимую помощь. Но как часто, увы, тот, кто находится рядом с пострадавшим, теряется и не знает, что делать, как помочь.
Набран номер телефона спасения – «112». Машина с красным крестом выехала по вызову. Сколько она будет в пути? Пять, десять, пятнадцать минут – тех самых роковых минут, когда пострадавший нуждается в незамедлительных и самых элементарных медицинских манипуляциях, доступных каждому взрослому человеку и помогающих спасти пострадавшего в необычных, экстремальных ситуациях до прибытия «скорой помощи».
Для спасения жизни пострадавших при авариях и катастрофах чрезвычайно важное значение имеет своевременное оказание медицинской помощи. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 20% среди погибших в результате несчастных случаев в мирное время могли быть спасены, если бы медицинская помощь была им оказана на месте происшествия.
Нередко причиной гибели и поражения людей в чрезвычайных ситуациях является их неумение защищаться, неумение вести себя адекватно.
Что значит: научить людей вести себя адекватно в чрезвычайных ситуациях?
Это значит – усвоить определенный алгоритм поведения в непредвиденных различных обстоятельствах, если хотите, выработать безусловный поведенческий рефлекс. Например, группа туристов поднимается на крутую гору. Вдруг кто-то крикнул: «Камень!» Что делает опытный турист? Он мгновенно прижимается всем корпусом к скале. А неопытный? Начинает заглядывать вверх, выискивая, откуда исходит угроза. Еще пример: пожарные после ликвидации пожара в гостинице «Ленинградская» вскрыли на 12-м этаже две смежные комнаты: в одной жили русские – все они погибли, задохнувшись дымом, в другой – японцы, все они остались живы, так как, потеряв надежду пробиться вниз или спастись через окно, закрылись, законопатили двери и окна, обернулись мокрыми простынями и одеялами и дышали через мокрые полотенца. И еще: анализ травм при разрушении зданий, обвалах показал, что 55% людей получают травмы от неправильного поведения в результате страха и паники, из-за того, что их не научили адекватному реагированию на чрезвычайные ситуации.
Описаны случаи, когда обезумевшие родители выбрасывали детей из окон многоэтажных зданий, выпрыгивали вслед за ними и разбивались, хотя оставались другие пути отступления от огненной стихии.
В чрезвычайных обстоятельствах очень важно сохранить максимум хладнокровия, отстраниться от страха, оценить обстановку в целом и наметить наиболее безопасную линию поведения. Нерешительность, растерянность объясняются, как правило, элементарной безграмотностью, Не зная, что предпринять для своего спасения, человек впадает в оцепенение или панику, сменяющиеся отчаянием, чувством обреченности.
Каждый человек должен быть готов к возникновению аварийной ситуации. Желательно заранее составить план действий на случай аварии, особенно тем, кто связан на работе с потенциально опасным производством или проживает в районах, угрожаемых различными стихийными бедствиями.
Физическая и психологическая готовность к встрече с чрезвычайной ситуацией для человека более значима, чем государственные меры. Быть готовым самому часто означает спасти свою жизнь. Предвидеть, что может случиться во время урагана, пожара или обвала значит намного повысить шансы уцелеть. Если человек умеет распознавать источники опасности и быть всегда начеку, ему легче защитить себя, или, по крайней мере, он не будет застигнут врасплох. Неосторожный, неподготовленный и неуверенный человек – уже потенциальная жертва.
Основы выживания в экстремальных ситуациях – прочные знания защиты, поведения, первой медицинской помощи.
Каждому человеку необходимо владеть некоторыми практическими приемами при оказании первой помощи: например, как правильно перенести пострадавшего, как его уложить, как снять защитный шлем, одежду, обувь, наложить жгут, повязку... Только на первый взгляд кажется, что все это очень просто. Но зачастую на практике получается так, что неправильно оказанная первая помощь хуже, если бы ее вовсе не оказывали. Например, при переломе позвоночника неправильные манипуляции с пострадавшим могут привести к последующему полному параличу.
Отсутствие необходимых знаний не могут подменить ни энтузиазм, ни физическая выносливость, ни наличие запасов продуктов и аварийного снаряжения. Коробок спичек не спасет от замерзания, если человек не знает, как правильно развести костер под дождем.
Противогаз не защитит от ядовитых веществ, если не уметь им воспользоваться. Риск попадания в лавину возрастает многократно, если не знать правил преодоления лавиноопасных участков. Немало людей, оказавшись «один на один» с природой, гибло от голода в лесу, кишащем дичью, замерзало насмерть, имея под руками спички и топливо для костра, умирало от жажды в трех шагах от водоисточника, становилось жертвами ядовитых животных, не зная, как оказать первую медицинскую помощь.
Необходимо знать об опасных заблуждениях, которые укоренились в качестве «народных» средств при оказании первой помощи. Например, закапывание пострадавших в землю при поражении молнией, наложение жгута при укусе змеи, применение молока как противоядия при любых отравлениях, отваривание грибов для нейтрализации всех ядов...
Зачастую человек, считающий, что с ним ничего никогда не случится, в трудной ситуации вынужден на собственном опыте, методом проб и ошибок приходить к тому, что давно известно специалистам и подготовленным людям.
Существует большое количество приемов и способов для того, чтобы обезопасить себя в экстремальных условиях. Они просты и общедоступны и если им следовать, то шансы на спасение жизни в чрезвычайных ситуациях намного возрастут.
Необходимо «проигрывать» для себя и некоторые ситуационные задачи, возникающие в чрезвычайных ситуациях, заранее находить целесообразное решение. Например, вы возвращаетесь домой после работы, а дверь в квартиру открыта. О чем вы подумаете? Как поступите? Позвоните ли сразу в милицию? Вариантов много. Но для себя – надо выбрать наиболее реальный и безопасный.
Знающий человек, предвидящий потенциальные опасности катастроф, умеющий защититься и оказать первую медицинскую помощь всегда менее уязвим, нежели тот, кто полагается лишь на судьбу и везение в жизни.
Правила безопасности жизни – это предвидеть опасность, по возможности избегать ее и при необходимости – действовать.
Итак: без паники! Будьте готовы защитить себя сами!