Почему наступает разочарование в жизни. Разочаровался в жизни-меня ничто и никто ни радует:ни друзья,ни родные

admin

Жизнь сравнима с чередой черных и белых временных интервалов, сменяющихся в соответствии с событиями, которые происходят в окружающем мире. Случающиеся ситуации расцениваются, как поводы к личностному самосовершенствованию, или становятся предпосылками к потере . Неудивительно, что распространенной причиной, влияющей на ухудшение психологического состояния, оказывается отрицательное поведение близких нам людей. Нередко подавленное настроение выбивает из привычного ритма и лишает сна, сопровождается и порождает на подсознательном уровне многообразие . Риск возникновения внутреннего и социального конфликтов напрямую зависит от масштабов предательства, совершенного родным и любимым человеком.

Как изменить сложившийся ход событий? Где найти силы для восстановления духовной гармонии? Стоит ли прощать провинившегося? Какие симптомы и последствия характерны личностям, разочаровавшимся в близких людях? Существуют ли действенные способы по выходу из депрессивного состояния? Как дальше общаться с другом или возлюбленным? Чтобы ответить на появившиеся вопросы, нужно ответственно отнестись к изучению проблемы. Нарушения в работе врожденных и приобретенных механизмах психологической защиты могут стать причиной появления внутриличностного конфликта, поэтому пренебрегать духовными терзаниями, надеясь на удачное стечение обстоятельств – нецелесообразное решение.

Типичные симптомы разочарования

Первостепенно важно вовремя выявить наличие у вас депрессивного состояния. Люди, испытывающие на ранних стадиях сильные духовные страдания, отказываются признавать масштабы произошедшей ситуации. Если вы столкнулись с предательством близкого человека, то задумайтесь о необходимости отслеживать ближайшее время ход своих мыслей. Будьте честны сами с собой. Неудивительно, что разочарование существенно повредит ваше психологическое состояние – подобного результата не нужно стесняться и бояться, с ним рекомендуется правильно «бороться». Можно определиться с наличием , вызванного мощным эмоциональным «толчком», с помощью распространенных симптомов, становящихся следствием разочарования:

Тревога, заполоняющая сознание и притупляющая деятельность врожденных механизмов . Подобное состояние неизменно сопровождается излишней напряженностью нервной системы, сигнализируя опасность текущего положения «вещей».
Возмущения и агрессия, объясняемые наличием у преданных людей повышенного уровня злости. В порыве таких эмоций мы переходим на оскорбления, стараясь задеть обидчика. Тяжелые «формы» внутреннего негодования сопровождаются рукоприкладством и полной потерей контроля над своими действиями. Однако вне зависимости от проявления своего духовного состояния после подобных ситуаций люди зачастую перестают поддерживать отношения.
и потеря надежды на светлое будущее, в котором произошедшие события останутся лишь неприятным воспоминанием. Градация собственных эмоций и негативных мыслей обязательно воплощается в отрицательных проекциях предстоящих ситуаций. Человек изначально настраивает себя на неудачу, лишаясь веры в положительный исход.
Отрицание произошедших событий, загоняющее человека в карцер внутренних переживаний. Неудивительно, что несогласие со случившимся стечением обстоятельств перерастает в серьезное психическое заболевание. Потеря душевного равновесия и апатия к окружающему миру, агрессивное поведение и неадекватное реагирование – распространенные симптомы, характеризующие деградирующую личность.

Ознакомившись с приведенным выше списком, у вас появляется возможность оценить масштабы происходящей ситуации. Если не задаться подобной целью, то единственным вариантом, способным восстановить гармонию вашего внутреннего мира, становится регулярное посещение практикующего психолога. Только профессионал сможет выявить истинные причины и корректно диагностировать пациента, приняв правильное решение по лечению серьезного душевного заболевания.

Распространенные причины разочарования в людях

Разочарование в близком человеке становится для нас серьезным психологическим испытанием, проверяющим сознание и духовный мир на устойчивость к внешним раздражителям. Предпосылками к возникновению подобного состояния оказываются типичные для современного общества понятия – любовь, дружба, работа, семья. Внутри приведенных выше «институтов» происходит сбой в привычном течении жизни, формируя эмоциональную нестабильность и потерю уверенности в собственных силах. К распространенным причинам, которые способствуют появлению у человека разочарования, психологи традиционно относят следующие факторы:

Пустословие, сопровождающееся безосновательной ложью и неуместными шутками. Некоторые называют таких людей мечтателями, не обращая внимания на подобную особенность в их поведении. Однако для близкого человека постоянное общение с вруном становится серьезным испытанием, пройти которое психологически трудно.
Трусость, которая проявляется преимущественно в важные жизненные моменты. Люди, боящиеся взглянуть страхам в лицо, могут в любую минуту подставить друга или отказаться от своих слов. Неудивительно, что общаться со слабовольными личностями – это нецелесообразное решение, неизменно приводящее к разочарованию.
Предательство, проявляющееся в измене возлюбленного человека – один из наиболее весомых и распространенных факторов, влияющих на возникновение психических расстройств. Сильная депрессия обязательно сопровождается серьезными личностными изменениями, без которых выправить положение «вещей» не представляется возможным.
Ухудшение взаимоотношений с родственниками, не оправдавшими надежд, которые вы на них возлагали. Неудивительно, что в душе появляется бесконечное разочарование, утолить которое становится возможным только с помощью открытой беседы с провинившимся другом или близким человеком.

Бессмысленно рассуждать о причинах, повлиявших на появление у вас депрессивного состояния. Главное, вам нужно быть честными с самим собой, определившись с основными «раздражителями». Своевременное выявление подобных аспектов поможет избежать проявления разочарования на поздних стадиях, когда несогласованность внутренних ожиданий и происходящих ситуаций перерастает уже в серьезное психическое заболевание.

Эффективные способы пережить разочарование

Самостоятельно или с помощью профессионала определив «раздражитель», важно вовремя задуматься о целесообразности изменения своего образа жизни, ведь продолжительное пребывание в подавленном настроении – причина возникновения серьезных психических расстройств. Рационально оценив ситуацию, нужно прийти к безоговорочному решению – «бороться» с удручающими последствиями разочарования. Справиться с внутренними переживаниями и можно, воспользовавшись полезными рекомендациями практикующих психотерапевтов:

Измените свое мировоззрение, перестав идеализировать окружающих людей. Доверять и возлагать личные надежды, не согласовывая предстоящие ожидания с близким человеком – это разные явления, поэтому научитесь контролировать собственные эмоции и чувства.
Осознайте, что события, случающиеся с вами – это неизбежность, с которой вовремя нужно смириться. Вы можете повлиять на свою судьбу, правильно принимая важные решения и полагаясь исключительно на себя.
Научитесь говорить и слушать своих собеседников. Общаясь с разными людьми, у вас появляется возможность заблаговременно узнать их внутренний мир, рационально оценив личностный облик окружающих.
Перестаньте равняться на окружающих, принимая собственные . Не старайтесь быть похожими на своих кумиров, но не переставайте стремиться к личностному росту и самосовершенствованию.
Доверяйте людям, но заранее проецируйте различные варианты исхода событий. Не удивляйтесь, если друзья не оправдали ваших ожиданий – предпочтительнее избавиться от иллюзий, руководствуясь здравым смыслом.
Не бойтесь вступать в новые любовные отношения, ведь люди отличаются неповторимой индивидуальностью. Перестаньте пользоваться шаблонами, оценивая личностный облик потенциального партнера. Если у вас был неудачный опыт, то связывать случившиеся ситуации исключительно с бывшим избранником не стоит.

Разочарование – это естественное эмоциональное состояние, которого не нужно стесняться и бояться. Если вас расстроило поведение близкого человека, значит, вы умеете любить и ненавидеть. Главное, научиться контролировать спектр чувств, которые переполняют ваше сознание и внутренний мир. Управляя собственными эмоциями, вы будете допускать меньше роковых ошибок, рационально расценивая текущее положение «вещей».

Осознав предательство близкого человека, который не оправдал возложенных надежд, не вините себя за излишнюю доверчивость – воспримите происходящие события, как свершившийся факт. Важно понимать, что вам не подвластно время, поэтому исправить ситуацию уже невозможно. Рационально расставив приоритеты, выбор остается непосредственно за вами – простить или прекратить общение.

13 апреля 2014

Здравствуйте!Пишу здесь от безысходности,потому что не знаю,что делать.Мне 25 лет, недавно закончил институт,ищу работу,но проблема в том,что
я сильно разочаровался в жизни-меня ничто и никто ни радует:ни друзья,ни родные.Мне кажется как будто я всё в своей жизни делал зря.И это не сиюминутное настроение-это ощущение бесмысленности не покидает меня с 15 лет.Друзья и родные называют меня эгоистом.Возможно так оно и есть,я эгоист.
И это ещё больше угнетает меня.В 16 лет родители отвели меня к психологу,он,конечно,все списал на переходный возраст,сказал,что скоро пройдет...
Но нет,с каждым годом это недовольство жизнью усиливалось,все люди мне стали казаться лживыми и лицемерными,И это было ещё оттого,что в подростковом возрасте у меня начал развиваться комплекс неполноценности,это потом вылилось в проблемы с девушками(это меня добило).Я много раз разочаровывался то в любви,то в людях и,наконец,во всей жизни.Первая попытка суицида была в 20 лет.Милиция сломала двери,а меня откачали.Т.к все это происходило на съемной квартире,меня понятное дело,сразу выселили.И я месяц жил у друзей по универу.Это конечно отразилось на моей учёбе и меня чуть не выкинули и оттуда.С тех пор я все чаще думаю о повторной попытке.Прошу о помощи и о поддержке.
Поддержите сайт:

Отклики:

Здравствуйте, Дмитрий.
Вот как бывает, когда врач вовремя не обратит внимания на пациента!
Но дело ваше поправимое. Давайте посмотрим вместе на ваши комплексы. Давайте проанализируем их. Давайте посмотрим, заглянем в ваше детство. Что породило ваше сознание собственной неполноценности?
Почему вы к 16 годам, вместо того, чтобы с радостью и доверием открывать для себя жизнь, оказались на приеме у врача, а люди, окружающие вас. стали казаться чудовищами.
Почему в 20 лет, когда вы не испытали еще ни радости первой влюбленности, ни удовлетворения от первых аработанных денег, ни открытия новых жизненных горизонтов и перспектив вы решили лишить себя всего этого, попробовав самоубийство?
Что послужило тому причиной?
Очень часто исходной точкой развития комплексов становятся ожидание для себя неординарной судьбы, золушкиного счастья, родительские перегибы в воспитании, проблемы между родителями в семье.
Потому что проблемы с девушками бывают у тех молодых людей, которые в свое время были лишены материнской ласки и у которых было сложное детство. Взаимоотношения полов - это лишь проекция на детство и на ваше ощущение себя.
Кто вы такой? Вы знаете? Думаю не ошибусь, если скажу, что вы хотите убить не себя, а незнакомца внутри вас. Каждый человек рано или поздно сталкивается с самим собой. И это, наверное, одна из самых судьбоносных встреч в жизни. Учиться открывать самого себя. Не бояться самого себя. Принять и полюбить себя. И тогда для вас не будет проблемы с общением, проблем с девушками, проблем с учебой. Вы примете жизнь, потому что это ваша жизнь. И вам будет дорого все, что вас окружает. Но не в смысле привязанности, а в смысле радости, которая будет вашей радостью.
Вы пишете, что вы много раз разочаровывались в любви. Но что вы искали в любви? Чтобы вас любили? Что вы встречали в ответ? Непонимание. Потому что вы не знаете, кто вы на самом деле, вы неуверены в себе, вы закрыты, вы недоверчивы. Вы боитесь своего незнакомца и стараетесь не встречаться с ним. В таком состоянии невозможны отношения.
Если вы всегда "неправильно выбирали" объект любви, проанализируйте и поймите, с чем это было связано. Возможно, это повторяющийся опыт, который вы пока не знаете, как применить в жизни, полезен вам.
Сам по себе мир нейтрален. Вы видете его грязно-серым. но в том нет его вины. И вашей вины нет. Есть ваше непонимание. Неправильно видеть кругом только розовых слонов. Но человек призван жить в осознанности. И в осознанности к миру, в первую очередь. В вас есть доверие. только надо раскрыть его. В вас есть мужество. В вас есть бесстрашие. В вас есть уверенность, только пока вы убеждены в обратном.
Не думайте о смерти, думайте о том, что вы пока ещ едаже не пробовали жить. Попробуйте.

Дуся, возраст: 29 / 27.01.2011

Дмитрий!

Для начала поблагодари себя за уже осуществленные подвиги, которые ты совершил - тебе 25 лет, у тебя УЖЕ ЕСТь образование. А это немалого стоит. Твой второй шаг- найти работу- да, это нелегко, но поверь- если тебе отказали в одном месте, то тебя обязательно ждет другое, и намного лучше. Ты это сам увидишь, вот-вот появится именно то, что подходит тебе. А друзья- Дима, на этом свете 7 миллиардов людей- Спроси себя- каким должен быть твой друг, какие у вас будут общие интересы, проанализируй, где ждут тебя твои новые друзья.

Katja , возраст: 23 / 27.01.2011

Дорогая Катя!Дело не в поиске работы и не в том,что я получил образование...Я не вижу в этом никакого смысла-да я могу устроиться на работу,но зачем,чтобы пополнить стройные ряды рабов индустриальных корпорации!?Работать за копейки(как вы понимайте вчерашним студентам ни дают не нормальную должность,не достойный заработок) и мечтать о нормальной жизни?Я и так еле сводил концы с концами(я живу не в своем городе) пока учился и платил бешеные деньги за однокомнатную дыру,которую в Москве почему-то называют квартирой.Я приехал сюда из провинциального города в поисках лучшей жизни... но нашел я тут только разочарование.Конечно мне можно посоветовать вернуться,но лучше сразу в петлю,чем жить в этом унылом городишке!

Дмитрий, возраст: 25 / 27.01.2011

Дима, Вы пишете, что ощущение безсмысленности жизни не покидает с 15 лет. Но скажите, что делает человек, если ему чего-либо не достает в жизни? Он ведь будет это искать, не так ли? А Вы смысл жизни искали, думали над тем, зачем живет человек на земле? Не ради кого-то или чего-то живет ведь человек свою жизнь, а по сути ради самого себя. Ведь жизнь дана Вам, и Вам за нее отвечать - .

Ну а по поводу того, что все люди Вам стали казаться лживыми... - Скажите, а разве умный человек, живущий реальностью, должен доверять тому, что ему кажется?
Материалы сайта реалисты посмотрите также -
http://www.realisti.ru/main/you

Алла, возраст: 41 / 27.01.2011

Дорогой Дмитрий! Ты думаешь все богатые люди стали богатыми сразу? Что с первой работы их закидывали деньгами? Нет, ничего так легко в этой жизни не дается. И если заранее думать зачем идти работать за гроши, я ведь никогда ничего не достигну- так и будет. Нельзя себя только ругать, принимая все хорошее, что у тебя есть- как должное, а все чего ты пока не достиг- как недосягаемое. Терпение. Нужно иметь терпение. Поставить цель и мелкими шагами достигать ее. И обязательно благодарить себя за то, что ты УЖЕ преодолел! Свою первую работу я получила в 18 лет, я была стажером в мелком банке, платили мне 5 (!!!)тысяч рублей, и не хотели даже брать на "постоянку". И я работала полгода, получая образования и печатая по ночам рефераты в институт.Спала по 2 часа в сутки. Позавчера мне исполнилось 23, и я уже третий месяц работаю в Австрии в крупной компании на хорошей должности. НИЧЕГО не дается человеку даром, просто так, поверьте! И уж извините, если напишу жестко- но вы слишком бережно относитесь к себе, вы не хотите упорно трудиться, сквозь провалы и падения достигать своих целей, вы хотите все, сразу и бесплатно, а в противном случае- умереть. Но знай, Дмитрий, умереть- это самый легкий, а вместе с тем глупый и дурацкий выход. Самоубийство- удел слабаков, коим Ты- я уверенна, НЕ ЯВЛЯЕШьСЯ.

Katja , возраст: 23 / 28.01.2011

Дмитрий прочитайте внимательно это!
ВЫХОД ВСЕГДА ЕСТЬ!!!

Сегодня я хочу затронуть такую острую тему, когда человек попадая в сложную жизненную ситуацию, совершает необдуманные поступки, и порой прибегает к такой крайней мере как самоубийство.

Всегда помните все поправимо, кроме смерти! Я не зря упомянул о последней… В наше время количество самоубийств растет в геометрической прогрессии и с этим надо как-то бороться. Здесь я хочу поговорить об этом пагубном явлении, а также предотвратить эти безумные попытки ухода из жизни. Я знаю что это возможно, необходимо лишь огромное желание жить, да да жить и любить. Итак, вас посетила эта подлая мысль ухода из жизни, вам кажется все настолько плохо, паршиво, погано, что невозможно больше терпеть и выхода нет! Стоп! Выход всегда есть! Но только не в окно и не с моста, а уж тем более не в петлю. Повторяю, выход есть. Просто вы не видите его, из за того, что ваше сознание похоже на мутную воду, а в ней, как известно ничего не разглядишь пока вся эта муть не осядет. Что же необходимо, для того чтобы выйти из этого болезненного состояния. Прежде всего, успокоиться и помнить о том, что ночь темнее всего бывает перед рассветом.

Наступит рассвет и.… И будет все по-другому. А сейчас рассмотрим пути выхода из этого состояния

Если у вас есть человек, которому вы полностью доверяете, расскажите ему о вашей проблеме. Ноша, поделенная на двоих будет, значительно легче, вместе проще преодолевать любые препятствия. Тучи развеются, и выглянет солнце.

Даже если вы думаете, что вы одиноки и у вас нет никого кому можно было, доверять. Постарайтесь отыскать, такого человека у каждого из живущих на этой земле есть родственная душа, ваша половинка, которая также ходит по этой земле и ищет вас и рано или поздно, но вы встретитесь. Ситуация может быть и прямо противоположная это если вы теряете кого то из своих близких людей. Но и это не повод накладывать на себя руки. Я помогу вам, напишите мне. Помните о разделенной ноше она действительно легче. Еще один из способов выхода из этого состояния это обращение к Богу. От того насколько вы будете, искренне в своем обращении зависит, время разрешения вашей проблемы. Лично мне, когда бывало очень тяжело, помогала эта искренняя просьба к Богу. Я буквально падал на колени и просил «Молю тебя Господи, помоги мне». Наступал рассвет и я благодарил Творца вселенной за помощь ниспосланную небесами. Ведь на душе становилось светло, и я шептал «Благодарю тебя, Господи». Помните, нет, не разрешимых проблем, все поправимо кроме смерти. Вы встретите человека или книгу или фразу, которые кардинально изменят вашу ситуацию и вы будете смотреть на нее совершенно другими глазами. Искренняя молитва, пусть эта молитва даже будет своими словами, в моем случае это было именно так, способна на чудесное исцеление от многих недугов, которые бывают в жизни каждого человека. Я приведу здесь одну удивительную молитву, называется она Молитва Мира, в ней пожелания блага всему сущему во вселенной, эта молитва удивительным образом настраивает на позитивное отношение к жизни. Итак, вот эта молитва.

Молитва Мира

(Молитва универсальной защиты)

Во имя Отца и Сына и Святого Духа!

Да будет свет и мир всем Мирам!

Да будет свет и мир небесам!

Да будет мир огню!

Да будет мир воде!

Да будет мир земле!

Да будет мир всем существам!

Да будет счастье всем существам!

Да будет радость всем существам!

Да будет благо всем существам!

Да святится Бог и пребывает во всем!

Да будет так!

И я знаю, что так оно и есть!

Благодарю тебя, Господи, и благослови

На деяния дня грядущего!

Во имя Отца и Сына и Святого Духа! Аминь!

Поверьте, что самое лучшее, вас ждет впереди, рано или поздно вся эта муть осядет. И не важно поможет ли вам человек или книга, или фраза - пути Господние неисповедимы, но свет в конце тоннеля обязательно появится. И вы в полной мере осознаете, что действительно все поправимо. И я искренне желаю вам найти выход из любой даже из самой сложной жизненной ситуации.

Наступит момент, когда вы скажете «Я самый счастливый человек во вселенной! Благодарю тебя, Господи.

Примечание: в текст включены специальные слова и фразы, благотворно влияющие на психику и нормализующие общее состояние организма, всем известно исцеляющее действие положительных установок, поэтому рекомендуется время от времени перечитывать его.

В продолжение темы выход есть всегда, выход есть везде, выход есть из любой ситуации. Главное не сидеть, сложа руки, а действовать. Увлечение чем либо или кем, либо отличный способ для решения ваших проблем, ведь известно, что великая страсть рождает великую энергию. Займитесь любым делом, которое вам по душе и помните о том, что все пройдет – сильные духом останутся.

Все поправимо кроме смерти

И выход есть!

Вы в это только верьте

И ночь темней всего перед рассветом

Вы только помните об этом

Не стоит лишь рубить с плеча

Все постепенно утрясется

Не обрывайте с горяча,

Жизнь, что от Бога нам дается!

viktor-solnze , возраст: 39 / 29.01.2011

Всех оставивших отзыв хочу поблагодарить,не думал,что вообще кто-то напишет...Да у меня до сих пор куча проблем и я не имею представления,что мне делать,но у меня появилась надежда и за это спасибо!!!

Дмитрий, возраст: 25 / 02.02.2011

Дмитрий!
Я каждый день чувствую нечто подобное что чувствуете Вы. Началось это еще лет в 7, могу точно сказать что эта мысль меня приследовала с первого класса. С
ПЕРВОГО. Родителям я почему-то ничего не говорил. Я постоянно просыпался и в голову приходила одна мысль: "Что сегодня я сделал полезного, а ведь прошел
еще один день". Не помню что вызвало во мне такую мысль, наверно это какая-то травма. Это чувство существует во мне и по сей день, я глушил его чем только
мог... На самом деле не глушил, а скорее обстоятельства складывались так. У отца была стопка журналов "Моделист конструктор", наверно все выпуски. Я
проштудировал их от корки до корки. Собирал все что только мог собрать из этого журнала... Это отвлекало. Это очень хорошо отвлекало от левых мыслей. Я
тогда имел цель в жизни, ее, как бы, на самом деле не было, но мне было интересно что-то делать. Я знаю одно, что когда человек умеет или хочет научиться
или чем-то занят - это очень хорошо и правильно. Человеку становится некогда думать о всякой ерунде. Вот подумайте, пусть у вас нет цели в жизни, нет
ничего... Убиться это выход? Это ерунда, это, с одной стороны, самое простое. У вас есть образование, вы столько уже знаете, вам 25, у вас, наконец, есть
некий жизненный опыт! Поставьте себе цель! Я вижу цель стать рабочим и работать за станком вас не устраивает. Чтож меня тоже. Поэтому я поставил себе
сверхцель, хочу добиться очень много. Поставьте и вы себе сложную задачу и идите к ней(главное чтобы она была хоть и в фантазиях, но осуществима)). Удачи
вам!

Не важно, возраст: 22 / 13.09.2013

Привет Дима!
Люди просто не понимают,деньги это не все, держись ибо твои трудности это вовсе не трудности в мире много прекрасного.
Меня тоже зовут Дмитрий и жизнь что то меня тоже не радует совсем и давно, просто надо жить как есть и стараться думать о хорошем.
Настоящая любовь есть это совершенно точно проверенно.
Все наладится Димон.

Nekto , возраст: 32 / 20.01.2014

А ты не пробовал перестать жаловаться на жизнь и уже начать что-то делать для того, чтобы всё поменялось? Почему ты думаешь, что всё на свете плохо? Всё зависит только от твоего восприятия и твоей реакции на происходящее. Твои комплексы - это всего лишь самовнушение. Если ты не видишь смысла в жизни, значит тебе просто лень его искать. Проблема не в окружении. Проблема в твоей голове. Тебе нужно научиться делать что-то, чего ты раньше не делал. А что именно - включи фантазию. Почаще напоминай себе о том, что мужчины не жалуются. Они пользуются сублимацией и выражают весь стресс в спортзале.

Кролик, возраст: 20 / 02.02.2014

Да Дим, а ведь у меня похожая ситуация, и тоже была попытка суицида. Отца не стало когда мне было еще 3 года, в школе, начиная с первого класса, об меня вытирали ноги, из-за этого я плохо учился, поэтому дома постоянно выслушивал ругань и упреки от мамы. После школы поступил в политех, но отношения в группе не сложились, и как итог - пропуски и отчисление. Потом армия, где тоже ничего хорошего не было, а после армии снова институт и работа. В свободное время либо торчу у компа и у телека, либо езжу на ненавистную мной дачу с огородом. На данный момент друзей нет, девушки нет(и не было), денег нет, квартиры нет, машины нет, ничего нет. Вместо этого сплошные долги и постоянные неудачи везде и во всем. И так из года в год. Даже родная мама, и та меня не понимает. Но знаешь что я понял когда пытался покончить с собой? Что все эти неудачи не стОят моей смерти. Слишком высокая цена за непонимание окружающего мира. Как знать, может и правда все наладится и все еще впереди...

Александр, возраст: 23 / 16.05.2014

У вас есть образование,вы уже много достигли! Ваши проблемы явны,но цените то,что имеете! И все будет хорошо!

Е сли вы говорите, что никогда не разочаровываетесь, то вы явно живете не на планете Земля. Каждый сталкивается с проблемой разочарования, которая в современном мире трактуется как несоответствие между ожиданиями и действительностью.

Раньше в случаях разочарования я впадал в самосожаление. Удручающие обстоятельства напоминали мне лишь о том, насколько я был бессилен и беспомощен. Зачастую я позволял какому-то одному разочарованию превратиться в эмоциональное домино – если что-то одно было плохо, значит и все остальное было тоже плохо.

В большинстве семей с разочарованиями справляются через гнев, либо срываясь на близких, либо подавляя его изнутри. И то и другое вредно. Чтобы справиться с проблемой, надо сначала разобраться с причиной ее появления. Часто, чтобы одержать победу в этом вопросе, необходимо пересмотреть свои взгляды на жизнь и оценить свою способность справляться с трудностями.

Вот 7 принципов, которые я применяю в состоянии разочарования и подавленности:

1. Остановиться и сделать шаг назад.

Я останавливаюсь, отхожу от своего стола или удаляюсь от проблемного человека либо ситуации, и смотрю на все со стороны. Иногда мы слишком приближены к чему-либо, что не позволяет нам взглянуть на происходящее масштабнее. Я задаю себе вопрос: «Действительно ли эта проблема должна меня так волновать?» . Затем я отправляюсь на прогулку, чтобы отвлечься и потом вернуться снова в реальность уже с более здоровым отношением к ситуации.

2. Остановиться и проговорить проблему.

Когда мы находимся в подавленном состоянии, нам необходим кто-то, кто бы сказал, что все будет хорошо. Из-за недостатка поддержки со стороны окружающих, многие просто не знают как справиться с удручающим опытом. Самую лучшую же поддержку и утешение мы получаем от Духа Святого. Он наш Утешитель, напоминающий о словах Иисуса и соединяющий нас с любовью Отца. Мне приходится ежедневно останавливаться и просить Духа Святого успокоить мое сердце, особенно когда положение вещей кажется абсолютно неразрешимым.

Я также считаю, что полезно оговорить проблему даже с одним человеком. Мы все нуждаемся в здравом совете. Обычно я разговариваю со своей женой Мелиссой, потому что она знает меня лучше, чем кто-либо другой. Она знает, какие страхи могут сбивать меня с толку. У меня также есть друзья, которым я могу выговориться, и духовные наставники, от которых я принимаю советы относительно любой области своей жизни. Практика подобных вещей создает определенный барьер, который не позволяет разочарованию и подавленности полностью поглотить меня.

3. Уходить от нытиков, пессимистов и людей-жертв.

Негативное отношение для сферы духовного – это то же самое, что и падаль для стервятников. Я обнаружил, что избавляться от негатива в своей жизни существенно важно для построения веры, которая преодолевает любое разочарование. Для этого возможно понадобится пересмотреть количество просматриваемых новостей и личную степень вовлеченности в политику, друзей, с которыми вы общаетесь, а также родственников, которые имеют непосредственный доступ к вашей жизни.

Нам необходимо перестать считать себя жертвой, потому что такое отношение заставляет нас верить в свою беспомощность и безысходность. Победители избавляются от негативных мыслей, постоянно напоминая себе, что в жизни полно разных вариантов и решений. А чтобы увидеть, как справиться с проблемой в сложившихся обстоятельствах, сперва необходимо преодолеть само состояние разочарованности.

4. Начать благодарить.

Ничто так не сокрушает непосильную безысходность, как благодарение. Благодарность заставляет взглянуть на ситуацию и на свою борьбу с ней с правильного ракурса. Я всегда повторяю, что благодарное сердце невозможно победить. Куда бы ни забросила судьба людей с таким сердцем, они всегда остаются благодарными. Можно начать практиковать этот принцип хотя бы со слов «спасибо Тебе, Бог, за то, что я живой» , но начинать в любом случае надо, если вы хотите выработать правильное отношение. Мы так часто увлекаемся своими амбициями, что перестаем многое ценить. А ценить – означает быть сфокусированным на том, за что ты благодарен, и все меньше обращать внимание на расстройства и депрессию.

5. Не делать из мухи слона.

Я уже упоминал, что раньше у меня была привычка все драматизировать. Многие попадаются в эту ловушку. Одна или несколько проблем подобно домино рушат все остальное. В таком состоянии для нас буквально наступает конец света. Но если мы осознаем всю серьезность привычки преувеличивать действительное, мы сможем вовремя остановиться. Иногда я просто говорю себе вслух: «На самом деле это не так важно. Свет не сошелся клином на моей ситуации. Мне нужно пойти проветриться» .

6. Быть добрее к себе.

Не нужно подливать масла в огонь излишней самокритикой. Доброта – это проявление любви, дающая то, что так необходимо в данный момент. Любовь наиболее сильна посреди трудных обстоятельств. То, в чем мы нуждаемся в моменты разочарований и боли – так это в сердечной заботе, которая сохранит веру и чувство защищенности.

Но не всегда рядом сможет быть тот, кто проявит к вам заботу, в которой вы отчаянно нуждаетесь, поэтому нужно самому научиться о себе заботиться. Доброе отношение к себе заключается в мыслях, несущих любовь как к себе, так и окружающим, несмотря на обстоятельства. Любовь – это ответ, но ее нужно практиковать и переживать посреди трудностей и вызовов.

7. Брать ответственность.

Очень важно научиться брать личную ответственность за причины своего расстройства. Возможно вы излишне самокритичны? Либо принимаете все слишком близко к сердцу? Может быть пора перестать ожидать чего-то от других?

Что вам надо для того, чтобы просто простить и отпустить? Может быть надо простить себя?
Порой под час своего разочарования нам свойственно винить во всем окружающих и думать, что проблема не в нас. Но может быть проблема как раз таки в нашем отношении? Часто единственное, что нам следует делать, так это доверять людей и исход любой происходящей ситуации Богу и принимать мир в сердце. Мы не можем контролировать других, а также знать, как и что сложится. Однако нам под силу контролировать свое отношение, умственный настрой и предпринимаемые действия.

Разочарования являются неотъемлемой частью жизни. Периодически каждый из нас сталкивается с личными или профессиональными неудачами. Способность преодолевать разочарование очень важна для успеха и личного счастья. Вам следует выработать стратегии преодоления прямых последствий разочарования, а затем изменить свой взгляд на ситуацию и двигаться дальше.

Шаги

Как пережить момент

Прочувствуйте эмоции. После пережитого разочарования важно прочувствовать вызванные эмоции. В трудный момент жизни просто необходимо осознать свою эмоциональную реакцию, даже если она весьма болезненная или сложная.

Найдите время для скорби. Достаточно неразумно ожидать, что вы быстро оправитесь от своего разочарования. Вам нужно прочувствовать скорбь, чтобы осмыслить произошедшее.

Будьте добры к себе. В моменты разочарования многие люди относятся к себе слишком жестко. Относитесь к себе добрее, попытайтесь вырваться из круга самобичевания и ненависти к себе.

Выговоритесь. Удерживать эмоции после разочарования внутри себя вредно для здоровья. Вам нужно поговорить с сочувствующим другом или родственником и выразить свои чувства. Выберите такого человека, который умеет слушать без осуждений. Сразу оговоритесь, что вы не просите совета, лишь пытаетесь “переварить” свои чувства.

Как изменить взгляд на ситуацию

Не принимайте разочарование близко к сердцу. Очень часто люди воспринимают отрицательные события как последствия своих личных недостатков. Вам кажется, что сотрудник не соглашается встретиться с вами после работы из-за вашего характера. Вы полагаете, что журнал отказался от вашего рассказа потому, что вы плохой писатель. В действительности существует бесконечное множество причин, которые могли повлиять на ситуацию.

Измените свои правила. Многие люди устанавливают для себя внутренние правила. Например, у вас может быть мысленный список стандартов, соответствие которым дарит вам чувство счастья, успеха и удовлетворения. Сама идея ощущения жизненных целей полезна, но иногда мы зависим от обстоятельств. После пережитого разочарования нужно переосмыслить свои правила и понять, насколько они соответствуют действительности.

Изучите свои ожидания. Взгляните на свои ожидания в конкретной ситуации. Возможно, что вы поставили себе недостижимые цели или стандарты, а это прямой путь к разочарованию.

Стремитесь к оптимизму. После сильного разочарования весьма сложно оставаться оптимистом. Однако вы должны стремиться к этому. Так вы сможете понять, что данная неудача – это вовсе не конец, вы вполне можете двигаться дальше.

Взгляните на глобальную картину. Самоанализ важен для психического здоровья. После пережитого разочарования постарайтесь увидеть все, что происходит вместе с данным событием. Как вы изменились и выросли после пережитого опыта? Что вы узнали о себе? Не зацикливайтесь только на разочаровании. Взгляните на него как на звено в цепи событий, формирующих вашу личность.

Само по себе, разочарование – сильное чувство. Человеку реально плохо. А когда у него сильное разочарование в себе, вообще паршиво, ибо внутри него пустота. Сегодня я запускаю новую рубрику – Вопрос месяца. В ней я буду давать развернутые ответы на самые злободневные вопросы, что были мне заданы. Тему разочарования я выбрала из-за того, что для многих это очень важно.

Разочаровываясь, люди отходят от жизни. Они замыкаются в себе и не могут найти выхода. Хотя выход-то есть.

Для начала, рассмотрим сам вопрос.

Добрый день!

Я настолько потерялась в себе, что не знаю, как правильно сформулировать свой вопрос. Я все делаю не так. Поэтому постоянно собой недовольна. Всегда и всюду. Я закончила престижный вуз и с красным дипломом. У меня хорошая высокооплачиваемая работа. Но когда передо мной встает важное задание, я впадаю в ступор, в голове одна пустота, только паника и мандраж… Задание, конечно, я выполняю, но слишком долго. Начальник остается недовольным! Он тоже разочарован во мне.

Этот ступор сопровождает меня всюду. Училась я тоже с этим ужасным чувством. Набрала сейчас 30 кг. А сесть на диету и взять в себя в руки никак не могу. Не могу заставить себя пойти в спортзал.

Близкие считают меня истеричкой! Дошло до того, что срываюсь по пустякам. Не могу я удержать свои нервы в руках… Я словно застряла в болоте. Постоянные думаю об этом, сильно переживаю. И словно бегаю по кругу. Мне нечем в себе гордиться. Я не развиваюсь и не расту. Не читаю книг и ничему не учусь. Испытываю только сильное разочарование в себе.

Все это меня УБИВАЕТ. Я хочу стать другим человеком, хочу, чтобы меня уважали! Что мне делать, помогите! Как мне изменить себя, как убрать в себе плохие моменты и стать другой? Я хочу стать счастливой!

Алисия

Что делать, если у вас
сильное разочарование в себе

Ситуация Алисии

Я благодарю Алисию за такой подробный вопрос. На самом деле, в ее вопросе уже есть все необходимы ей советы. Но, наверное, она еще не может чувствовать это. Потому что не владеет искусством . Как я говорила, наше Подсознание – лучший наш советчик. Только надо уметь достучаться до него.

Из письма Алисии видно, что все ее проявления разочарования в себе, хотя и касаются разных аспектов ее жизни, но все же имеют общие корни . Это и есть те самые важные моменты, на которые ей следует уделить внимание. И пока Алисии не проработает их, сложно говорить о каких-либо существенных переменах в ее жизни.

Итак, какие НЕДОРАБОТКИ можно заметить у Алисии на основе ее письма.

Низкая самооценка . У Алисии налицо сильная неуверенность в себе. Отсюда все неприятные ощущения, что возникают у нее в важные моменты жизни, – ступор, паника, мандраж.
Зависимость от чужого мнения . Для Алисии важно, как ее оценивают другие люди. И она боится негативных отзывов о себе и своей работе.
Страх перед началом . Этот страх дополнительно сковывает ее и не позволяет быстро перейти к первым действиям.
Отсутствие контроля эмоций . Очень серьезная недоработка своей личности. Если ребенку еще позволительно идти на поводу своих эмоций, то взрослый человек должен уметь брать над ними верх.
Низкий уровень силы воли . Сила воли нужна каждому из нас, чтобы пройти через трудности, что возникают на нашем пути. Как мы видим, Алисия вообще не занимается ее развитием.

В то же время я вижу у Алисии ряд ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ моментов:

У нее есть страстное желание стать счастливой.
Она понимает, что все причины надо искать в себе самой.
Она хочет разобраться в себе.
У нее есть четкая установка на то, чтобы изменить себя.
Она имеет желание действовать.

Как вы видите, складывается очень интересная ситуация – даже количество положительных и отрицательных моментов в жизни Алисии совпадает. Это говорит, что она может реально осуществить самую большую свою мечту – быть счастливой.

В принципе, у нас уже есть вполне четкий ответ на вопрос Алисии: “Что делать?“. Ей надо проработать пять пунктов по развитию личности, что у нее не доработаны. Для этого у нее есть два пути :

Самостоятельно составить себе программу, отыскать все необходимые методики и отработать их. Благо, у меня на сайте очень много материала. И Алисия может найти то, что ей подойдет лучше всего.
Заказать . Тогда она может получить готовую программу, что ей нужно делать каждый месяц. Причем эта программа будет настроена лично на нее, так как учитывает вибрациях текущего года и личных вибрации человека.

Объем того, что надо сделать Алисии, довольно-таки большой. Лучше всего ей вести работу по отдельным этапам. И обязательно завести , чтобы постоянно себя хвалить. Ей очень важно отмечать любую победу , даже самую маленькую.

Так что теперь все зависит от нее – ей осталось лишь выбрать путь да начать действовать. А я пока постараюсь дать некоторые важные ориентиры по отработке указанных моментов.

Что делать
при низкой самооценке

Неуверенность в себе, как правило, рождается в детстве . Именно в это время ребенок получает базовые негативные установки, на основе которых строятся негативные программы. Программа и установка – это разные понятия. Установка определяет момент, который запускает программу. А программа уже определяет поведение человека.

Таким образом, работать с ними надо последовательно. Сначала выявить все свои негативные установки, потом отработать их, а потом уже стирать .

Еще одной причиной низкой самооценки может быть отсутствие любви к себе. В принципе, и здесь все тоже может начинаться с негативных установок. Поэтому так важно вспомнить все то, что ты он слышал в детстве о себе и своих умениях.

Важен еще один аспект. Прежде, чем переходить к работе над собой и делать какие-либо изменения в себе, надо успокоиться и найти внутри себя равновесие. А уже из этого состояния можно двигаться дальше.

Также Алисии должна понять, что нельзя хотеть стать счастливой когда-то в далеком будущем. Счастье складывается из маленьким фрагментов, которые УЖЕ ЕСТЬ в вашей жизни. И очень важно уметь их видеть, а также создавать. Ибо счастье – это наше внутреннее состояние. Никто его вам не изменит, кроме вас.

Поэтому мой совет Алисии – поработать над своим . Как раз первая его часть посвящена развитию собственной личности.

Как избавиться
от чужого мнения

В принципе, этот вопрос сильно завязан с предыдущим. Я вынесла его в отдельную тему потому, что он требует большей осознанности и понимания. Только сформированная личность может позволить себе роскошь не прислушиваться к чужому мнению. Но парадокс в том, что это же чужое мнение часто становится преградой к развитию личности.

Закомплексованный человек настолько зависит от чужого мнения, что он обращает внимание на любые высказывания в свой адрес, в том числе и от совершенно посторонних людей (случайных попутчиков в транспорте, продавцов в магазине и т.п.).

Самое печальное, что человек сам придумывает важность этих высказываний. На самом деле, большинству людей совсем не интересно , что вы делаете или говорите. Их волнуете не вы, а собственные проблемы и дела. Каждый занят самим собой. Вы же разводите в мыслях ошибочные убеждения, которые лишают вас уверенности и добавляют страхов.

Несколько простых техник, как избавиться от чужого мнения вы можете найти в статье “ “. Но все же в данном вопросе важно лишь самоосознание и постепенное развитие своей личности.

Рано или поздно человек приходит к тому, что начинает ценить личную свободу. Вот тогда вы уже не позволите другим людям определять для вас, что вам хорошо, а что – плохо, что вы должны делать, а что нет.

Как победить
страх начала

Достаточно типичный вид страха. Он проявляется у многих людей. Поэтому, прежде всего, не следует его бояться. Осознание того, что он у тебя присутствует, – уже половина победы над ним. И к тому же, для работы с этим видом страха есть действенные . Вам остается лишь проработать их.

В жизнь мы можем встретить лишь два типа ситуаций. Одни мы никак не можем изменить, как бы нам этого не хотелось. Изменения других нам подвластны. Страх начала как раз лежит в зоне вашего контроля. Вы можете его преодолеть.

Но для этого надо более четко классифицировать свой страх. Более конкретно понять, чего же вы боитесь на самом деле: не успеть сделать в срок, разочароваться самому или разочаровать других, крутых изменений в своей жизни, каких-то потерь.

А потом постарайтесь усилить детализацию своего страха. Например, посмотрите, почему вы можете не успеть сделать в срок:

У вас не хватает каких-то навыков.
Слишком большой объем работы
Вы вообще мало чего успеваете.

В зависимости от этого, вы уже будете видеть конкретные действия, которые вы должны сделать. То ли отработать новые навыки, то ли научиться работать с большими целями.

Умение работать с большими задачами важно для нашей жизни. Их надо уметь структурировать и разделять на более мелкие задания.

Еще один важный навык – умение планировать на короткий срок. Тогда вас не будет страшить объем задания. Каждый день перед вами будет стоять лишь та небольшая задача, что вы поставили на сегодня. Более глубокий навык – оперативное планирование разных отрезков дня.

Как видите, все упирается в наработку необходимых навыков. Точно также следует поступать, если вы мало чего успеваете. Ищите методы повышения своей продуктивности, например, изучите вот эти пять простых советов, как .

Как научиться
контролировать
свои эмоции

Очень болезненная для многих тема. Причем остроты ей добавляет то, что часто слышны советы принять себя таким, как ты есть. Короче говоря, признать, что ты – псих и не в состоянии справиться со своими эмоциями. “У меня нервы не в порядке“ – просто очень хорошая отмазка.

Каждый взрослый человек должен уметь контролировать свои эмоции. В той или иной мере эта задача встает почти перед каждым человеком.

Проследите за собой – можете ли вы отследить, что провоцирует вашу нервозность. А потом подумайте, как можно устранить эти причины. Или же, как можно изменить свою реакцию. Вплоть до того, что придумайте стандартные шаблонные фразы, которые могли бы вам помочь сгладить ситуацию.

Часто нас могут раздражать люди только потому, что они другие. Вам надо научиться признавать , что у другого человека могут быть иные жизненные ценности. Позвольте ему иметь другой взгляд на жизнь. И не стоит раздражаться из-за этого. Простая поможет вам несколько снизить накал своих страстей.

Бывает и такое, что мы попадаем в неприятные нам ситуации или же вынуждены говорить с людьми, на которых нам даже смотреть не хочется, не то, чтобы общаться.

Это могут быть обычные, казалось бы, люди. Вы тихо ненавидите этого человека, даже не находя причины для этого. И не можете внятно объяснить свое состояние. Для таких случаев есть особая техника, что позволяет и стать непробиваемым.

Как развить
силу воли

Отработку этого качества Алисия могла бы отнести на завершающий этап работы над собой. Но, как я понимаю, ее очень тревожит внешний вид. Поэтому в данном случае ей надо найти способы обмануть свою лень , чтобы все-таки получить какие-то весомые результаты.

Очень хорошо для этого найти свою “морковку“ – то, что больше всего мотивирует тебя.

Недавно у меня был разговор с одной девушкой, которая очень быстро похудела на 20 кг. Она прямо сказала, что у нее был сильный стимул – она очень хотела познакомиться с молодым человеком, а внешний вид ей сильно в этом мешал. Слышали бы вы, с какой гордостью она говорила, что ее мечта реализовалась. Не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы найти себе пару.

Вот и Алисии надо поискать возможность сместить точку фокуса на другую цель.

Следующая эффективная “обманка“ – приобщить себя к простым действиям.

Для этого надо расписать по пунктам, чем вызвана ваша ситуация и что надо сделать, чтобы устранить эту причину. Например, лишний вес у вас потому, что за раз вы съедаете большую порцию и к тому же в вашей диете очень много быстрых углеводов (белый хлеб, конфеты, печенье). Тогда примите решение, что вы, во-первых, будете разделить каждую порцию на две части, во-вторых, замените быстрые углеводы на медленные.

Надеюсь, что я смогла дать полный ответ на вопрос Алисии, как вырастить в себе нового человека, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, как избежать того, чтобы сильное разочарование больше в ее жизни не возникало.

Если вам понравился такой анализ ситуации, вы тоже можете задавать мне свои вопросы. Сделать это можно с помощью . В разделе ТЕМА укажите “Вопрос месяца“.

Ваш вопрос при ответе может быть полностью анонимным. Я могу даже изменить ваше имя. Просто напишите в конце, что вы этого хотите.

Я не могу гарантировать, что отвечу вам сразу. Так как каждый месяц буду выбирать лишь один вопрос. Но так или иначе интересующая вас тема будет освещена на сайте. Либо я напишу соответствующую статью, либо все-таки отвечу на ваш вопрос, но в другом месяце.