Динамическая гимнастика для новорожденных и грудничков включает физические упражнения, которые направлены на развитие вестибулярного аппарата и состоит в элементах традиционного массажа, а также держания малыша за одну из конечностей или туловище.

Сегодня существует масса споров о целесообразности и безопасности данных упражнений, ведь некачественное выполнение такой гимнастики с большой вероятностью может стать причиной травм и увечья ребенка.

Занятия динамической гимнастикой противопоказаны для грудничков с повышенным тонусом мышц, врожденным вывихом бедра и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Такая гимнастика не является официально утвержденной медицинской методикой из-за высокого риска травмирования ребенка. Дело в том, что у малышей на первом году жизни еще не сформированы связки, и динамические движения могут стать причиной не только растянутых, но и разорванных связок и множества вывихов.

Дорогие родители, если вы собираетесь заняться подобной гимнастикой для новорожденных или грудничков, не выполняйте движений, которые испытывают крепость детских суставов.

Что такое динамическая гнимнастика

Гимнастика для грудничков включает в себя большой комплекс, созданный специально для младенцев. Они направлены на то, чтобы укрепить мышцы малыша, развивать их гармонично и с учетом всех физиологических особенностей.

Важным моментом является и то, что упражнения нужно делать в хорошем настроении и по желанию. Если ребенок не хочет заниматься упражнениями – значит, не стоит. Необходимо подобрать время, когда малыш будет веселым. Тогда гимнастика принесет хорошие результаты.

Польза

Комплекс положительно влияет на рост и развитие ребенка. Кроме того, у гимнастики множество плюсов:

1. Малыш быстрее учится ориентироваться в пространстве.
2. Происходит развитие гибкости, разрабатываются суставы и мышцы.
3. Укрепляет иммунную и нервную системы.
4. Происходит развитие вестибулярного аппарата.
5. Снижается уровень травматизма.
6. Родители отмечают, что после таких занятий у них повышается настроение и улучшается аппетит.

Обязательные правила исполнения

Если вы принадлежите к родителям-энтузиастам, и решились на практику динамических движений со своим малышом, придерживайтесь нескольких правил.

1. Занимайтесь гимнастикой только с бодрствующим ребенком.
2. Ребенок во время гимнастических движений должен быть сыт, однако после приема пищи должен пройти хотя бы час.
3. Начинайте каждый сеанс гимнастики с медленных поглаживаний.
4. Ваши руки должны быть чистыми, мягкими и теплыми.
5. Поскольку динамическая гимнастика травмоопасна, позаботьтесь о мягкой поверхности под малышом.
6. Лучшим вариантом осуществления подобных движений является обращение за помощью к специалисту.

Принципы динамической гимнастики

1. Будьте уверенны в своих движениях. Как сказал мудрец: «Боишься – не делай. Если уже делаешь – не бойся». Итак, если вы настроились делать гимнастические движения с ребенком, сделайте так, чтобы вам никто не мешал, в том числе и с расспросами о целесообразности, ведь в этот момент вы должны быть сконцентрированы на ребенке. Позитивный настрой позволит стать с малышом одним целым, ведь дети как никто другой чувствуют настроение родителя и перенимают его.
2. Нарастание сложностей. Начните занятия с наиболее простых движений, чтобы организм привык к серьезной нагрузке, а динамическая гимнастика для малыша является именно таковой. С каждым сеансом не спеша увеличивайте скорость движений, амплитуду и продолжительность.
3. Не переутомляйте. Исполняя движения, вы находитесь в постоянном зрительном и эмоциональном контакте с ребенком. Если вы заметите, что малыш испугался, переутомился, остановитесь на некоторое время и обнимите крошку, пусть он почувствует любовь и безопасность.

Не забывайте, что движения, которые предусматривает динамическая гимнастика, являются стрессовыми для столь юного организма.

1. Регулярность сеансов. Выполняйте гимнастику каждый день в одно и то же время, желательно, если это будет в первой половине дня. Пусть малыш привыкнет к тому, что он просыпается, переодевается, проходит разминку (массаж), динамическую гимнастику, завтракает и т.д. После такого распорядка крепкий сон малышу обеспечен.

Подготовительные движения

Начинайте гимнастику с нежного прикосновения. Посмотрите малышу в глаза, пусть он ощутит заботу и внимание. Дальше можно исполнять медленные поглаживания.

Положите свои пальцы малышу в ладошки, он, в свою очередь, сразу их ухватит. Практикуйте легкое потягивание вверх, чтобы ребенок старался поднять головку, сесть.

Затем крепко возьмите кулачки ребенка себе в руки и поднимите его, чтобы дите провисло в воздухе. Первое упражнение сделано!

В это время стоит внимательно наблюдать за крошкой, если ему нравится упражнение, позвольте повисеть несколько секунд.

Перевороты

Когда ребенок научится висеть лицом к вам, можно осуществлять это же движение, только лицом от вас.

Возьмите ребенка спинкой к себе, пусть он ухватиться кулачками за ваши пальцы. Когда вы поймете, что ребенок держится уверенно, осуществите покачивания влево-вправо, перенося вес малыша из одной руки на другую.

Когда крошка привыкнет к этому элементу гимнастики, вы можете начинать осуществление покачиваний вперед-назад. С каждым дней увеличивая амплитуду, вы сможете раскачать вперед малыша таки образом, что он закинет ножки вам на плечи, а головкой будет смотреть вниз. Аккуратно помогите ребенку принять первичное положение.

С самых первых дней жизни вашего малыша необходимо помогать ему развиваться. Особенно физически, так как он только-только начинает познавать мир вне утробы матери и для него владение собственным телом пока даётся очень тяжело. Самым эффективным средством была и остаётся гимнастика.

Гимнастика для новорождённого

Любые физические нагрузки очень важны для тела человека вне зависимости от возраста. А особенно они полезны грудничкам, так как помогают правильному развитию.

Польза гимнастики

• Развивается и укрепляется мышечная система;
• Улучшается координация движений;
• Улучшается кровообращение и тонизируются сосуды;
• Развиваются рефлексы;
• Помогает работе желудочно-кишечного тракта;
• Формирует нервную систему;
• Улучшаются взаимоотношения между матерью и ребенком за счет ласкового обращения, улыбки и мягких прикосновений.

Конечно же, перед началом гимнастических упражнений необходимо обсудить их с ведущим педиатром – так как он точно знает о том, как развивается ваш малыша, и может подсказать, на что необходимо обратить внимание в первую очередь. Неплохо было бы попросить врача показать несколько вариантов упражнений и техник, чтобы вашему ребенку занятия приносили как можно больше пользы.

Виды гимнастики

Для грудничков и малышей постарше существует несколько видов гимнастики. Классическая, более всего напоминающая массаж, динамическая, и на мяче.

С первых дней жизни (лучше всего через неделю), стоит начинать легкими движениями разминать тело ребенка. В первую очередь необходимо помнить о том, что все движения должны быть очень легкими и мягкими, чтобы не напугать малыша и не навредить ему. Всегда нужно двигаться к центру: ручки разминать от кистей к шее, ножки – от стоп к паховой области, животик – к пупочной области. При каждом движении необходимо воздействовать на рефлексы малыша, не перенапрягая его мышцы и пока ещё хрупкий скелет. Нельзя насильно выпрямлять или сгибать конечности – это может привести к негативным последствиям.

Гимнастику и массаж (которые обязательно должны идти вместе), необходимо проводить несколько раз в день по 5-10 минут.

Условия при которых можно проводить гимнастику

• Помещение необходимо хорошо проветрить, температура воздуха не менее 20 градусов;
• Проводить процедуры необходимо в одно и то же время, чтобы создать режим;
• Ребенок должен быть в хорошем настроении, но при этом после последней кормежки не ранее, чем через час, и не менее, чем за 30 минут до следующей;
• Руки родителя должны быть мягкими и теплыми;
• Занятия нужно проводить ежедневно;
• Упражнения делаются на ровной жесткой поверхности – на пеленальном или обычном столике;
• Во время гимнастики маме нужно сохранять позитивный настрой и проговаривать малышу все действия - это поможет ему успокоиться и почувствовать себя комфортно.

Классическая гимнастика

Классическая гимнастика предполагает движения руками и ногами, развивает их параллельную работу и владение всем телом. Эту гимнастику каждая мама делает с малышом, по сути на подсознательном уровне. То есть все наши простые зарядки и представляют собой гимнастику. Конечно же существуют и другие виды гимнастики. Например, динамическая.

Динамическая гимнастика

Это особый вид гимнастики, который стал популярным в последнее время и вызывает массу споров между родителями и врачами.

Динамическая гимнастика – это своего рода спорт для новорожденного ребенка. Она предполагает активные упражнения, чаще всего в воздухе, где малыш принимает больше участия в процессе, чем при классическом виде.

Плюсы динамической гимнастики

• Мышечная система развивается гораздо быстрее, благодаря интенсивным нагрузкам;
• Тренируется вестибулярный аппарат;
• Она положительным образом влияет на психоэмоциональное состояние детей;
• Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата;
• Помогает ускоренному формированию нервной системы;
• Укрепляет иммунитет;

К динамической гимнастике стоит переходить не раньше 1,5 месяцев – в этот период у малыша уже появился определенный баланс и познание собственного тела. Заниматься такой гимнастикой необходимо, когда малыш бодрый и в хорошем настроении, не ранее, чем через час после кормления.

Динамическая гимнастика подразумевает под собой комплекс упражнений, во время которых малыш находится не на спине, как во время классического варианта, а в руках у родителей. Этот вид физических нагрузок подразумевает подбрасывания, кручения, повороты вокруг своей оси, «полеты» с держанием за ручки и ножки. Перед началом занятия ребенка необходимо «разогреть» – сделать легкий массаж и обычную классическую гимнастику, чтобы тело уже было готово к нагрузкам.

Минусы динамической гимнастики

Минусами в такой системе гимнастики можно считать травмаопасность. Суставы и мышцы грудничка ещё плохо сформированы, и можно нанести вред ребенку. Однако, если предварительно получить консультацию, и пройти несколько занятий у специалиста (мануального терапевта или инструктора по динамической гимнастике), можно добиться потрясающих результатов.

Такие подвижные и активные занятия очень нравятся самим малышам, они получают полную свободу действий и массу положительных эмоций. Также, во время динамической гимнастики новорождённые учатся взаимодействовать с родителями и полностью им доверять.

Как показывают исследования, у детей, с которыми родители занимаются именно динамической гимнастикой, быстрее появляются навыки и желание ползать, ходить и бегать. Малыши становятся более оживленными и любознательными, и меньше получают травм во время первых самостоятельных активных действий.

Динамическая гимнастика для грудничков – система развивающих упражнений, включающая наряду с «традиционными» элементами массажа, гимнастики, комплекс движений для развития вестибулярного аппарата (вращения, подбрасывания, качания и т.д.), при которых взрослый держит малыша за две или одну ручку, за две или одну ножку или обхватывает туловище ребенка руками.

Комплекс этих упражнений был разработан М. Труновым и Л. Китаевым. По их мнению, ранние активные физические тренировки с младенцем стимулируют более эффективное развитие его интеллектуальных способностей в дальнейшем, по сравнению с детьми, занятия с которыми не проводились.

Приемы динамической гимнастики позиционируются как упражнения, развивающие гибкость, увеличение амплитуды движений в суставах рук и ног. Сторонники метода отмечают укрепление мышц ребенка и указывают на снижение детского травматизма (из-за развития у малыша способности адекватно реагировать на травмоопасную ситуацию). Занятия улучшают координацию движений, работу головного мозга, тренируют вестибулярный аппарат, что способствует лучшему умственному развитию, помогают при запорах, скоплении газов. У малышей отмечают ранние попытки перевернуться на живот, присаживаться, ползать и ходить. При выполнении упражнений активизируются обменные процессы в организме ребенка, стимулируется работа внутренних органов. Родители, занимающиеся со своими детьми динамической гимнастикой, замечают, что те реже болеют, увереннее переносят болезненные состояния.

Во время тренировок важно установить доверительное общение ребенка со взрослым. Тогда скорее всего у малыша сформируются уравновешенный характер, уверенность в себе и доброжелательность. Специалисты рекомендуют заниматься на свежем воздухе. При проведении упражнений ребенок обычно обнажен: попутно происходит закаливание. Некоторые родители упражняются с ребенком в прохладном помещении, что способствует выработке более мощной адаптации организма к холоду.

Держись, малыш!

Движения могут быть самыми разнообразными. Скрещивание ручек на груди, разведение их в стороны (в дальнейшем – растягивания), круговые движения прямыми руками в плечевых суставах и сгибание в локтевых, вытягивание рук вверх над головой. Подобные упражнения проводятся и для ножек. Наращивание амплитуды движений идет постепенно. Наиболее перспективнымисчитаются те движения, применение которых позволит в дальнейшем приступить к освоению разнообразных висов, являющихся исходными для большинства упражнений динамической гимнастики (например, потягивания на себя ребенка за ручки и за ножки). Постепенно к занятиям добавляются главные движения – висы, качания, вращения, подбрасывания. Суть таких упражнений – вращение за ручки или ножки, при этом тело крохи как бы описывает круг вокруг взрослого, добавляются подъем и перенос малыша за ножку с одного места на другое, фиксация руки ребенка в ладонях взрослого и удержание его в воздухе вверх ногами за руки.

ВНИМАНИЕ! Динамическая гимнастика не является официально признанной медицинской методикой. Обучают родителей «энтузиасты»: методисты, мануальные терапевты или врачи лечебной физкультуры в различных коммерческих оздоровительных клиниках или центрах семейной медицины, в учреждениях, практикующих мануальные методы лечения и развития. На самом деле эти упражнения в основном способствуют растяжению слабого от природы и только формирующегося связочного аппарата малыша. При выполнении приемов динамической гимнастики велика вероятность получения травмы – от растяжения до вывиха с разрывом связок сустава. Из-за незрелости и слабости связочного аппарата при классическом массаже рекомендуется осуществлять плавные поглаживания, не затрагивающие области суставов.

Внимание! Малышам с патологиями опорно-двигательного аппарата (например, вывихом или подвывихом бедра), повышенным мышечным тонусом занятия такой гимнастикой категорически противопоказаны. Если вы все же решили заниматься с ребёнком, прежде чем приступить к упражнениям, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом. Причиной, по которой нежелательно проведение методик, подобных описываемой, является также функциональная незрелость и высокая чувствительность детской кожи к механическим воздействиям. Нарушение ее целостности грозит возникновением воспалительного процесса. Слабость пупочного кольца, обусловленная незрелостью соединительной ткани, при таких активных нагрузках может привести к развитию пупочной грыжи – дефекта в области пупка, возникающего вследствие незакрытия пупочного отверстия, через которое из брюшной полости под кожу могут выступать внутренние органы. Плохо обученные или невнимательные родители, выполняя приемы динамической гимнастики без присмотра методиста, могут нанести малышу гораздо больший вред, чем при неправильном проведении обычного лечебного гимнастического комплекса.

Падения во время занятий могут стать причиной не только синяков и шишек, но гораздо более серьезных травм. Настораживают и сроки начала занятий. Есть приемы динамической гимнастики, которые рекомендуют проводить сразу после рождения. В официальной медицине существует другое мнение на этот счет. По данным последних исследований, гимнастику, массаж и закаливание не рекомендуется начинать в первые 3–4 недели после рождения малыша. Это обусловлено, прежде всего, перегруженностью систем адаптации маленького организма. Ведь рождение – переход из внутриутробного состояния в мир внешней среды, полный «потенциальных опасностей» – наверное, самый сильный стресс в жизни человека. Необходимо отметить влияние стрессов на развитие нервной системы новорожденного. Известно, что психофизиологическое развитие и поведение ребенка в первые три года предопределено генетической программой. Помешать ее выполнению может стресс. Реакция организма на потрясение развивается на уровне нервной и эндокринной систем, проявляясь в повышении гормонов стресса. Их высокий уровень влияет на процесс развития различных органов и систем, задерживая его. Отрицательными последствиями могут стать нарушения в поведении, эмоциональные и психические расстройства. Головной мозг ребенка развивается очень активно, и переживаемые в этот период жизни стрессы (в том числе и от «экстремальной гимнастики») могут приводить к отставанию в развитии. Положительные эффекты динамической гимнастики те же, что и при обычном курсе классических методик лечебной гимнастики, массажа и плавания. Дело в том, что движения в любой форме, адекватные физиологическим возможностям детей, всегда являются оздоровительным фактором. На сегодняшний день существует большое разнообразие высокоэффективных методик и форм проведения занятий, основой которых является общее воздействие на организм в сочетании со специальными физическими упражнениями. Выполнение простых действий дает такой же положительный результат, как и нетрадиционные методики, без всякого вреда для маленького неподготовленного организма.

Какой родитель не мечтает, чтобы его малыш был здоровым? Вот почему современные мамы и папы всё больше обращаются к методикам раннего развития детей, а также различным комплексам упражнений, которые призваны укрепить организм крохи, только адаптирующегося к условиям окружающего мира. И одним из самых оптимальных, хоть и спорных, вариантов реализации этих целей считается динамическая гимнастика, которая подходит для новорождённых, грудничков и детей старше года.

Суть динамической гимнастики

Этот комплекс интенсивных занятий лечебно-оздоровительного характера предназначен для развития малышей от рождения до года и старше. Главная особенность упражнений в том, что наряду с традиционными массажными элементами они включают ещё и:

• гимнастику с поддержкой ребёнка за руки или за ноги;
• игры;
• закаливание.

Кроме того, динамическая гимнастика - это первый опыт общения родителей с младенцем на понятном карапузу языке ощущений и прикосновений.

Мнение педиатров

Отношение врачей к этой методике развития ребёнка неоднозначное. Одни утверждают, что активные физические тренировки с новорождённым способствуют:

• снижению риска детского травматизма;
• улучшению работы вестибулярного аппарата;
• гармоничному умственному развитию;
• стабилизации работы ЖКТ;
• скорейшему освоению навыка держать головку, переворачиваться, сидеть и ходить;
• ускорению обменных процессов;
• установлению доверительных отношений с близкими, а значит, формированию уверенной в себе личности - доброжелательной и открытой миру.

Что касается антагонистов методики, то они делают упор на такие аспекты, как:

• отсутствие учёта индивидуальных особенностей новорождённого (карапуза приобщают к активному времяпрепровождению или закаливанию тогда, когда ещё сложно сказать, какой у него темперамент);
• травмоопасность некоторых упражнений (резкие прокруты, повороты);
• стирание у ребёнка границ того, что безопасно и опасно для здоровья (многие малыши после года не чувствуют тревоги перед прыжком с большой высоты или падением).

Для тех, кто ещё не определился в своём отношении к динамической гимнастике (динамике), будет полезным узнать мнение известного педиатра Е. О. Комаровского. Евгений Олегович примиряет оппонентов рекомендацией не идти против себя, то есть не выполнять те упражнения, которые вызывают страх (у мамы и у малыша) или кажутся экстремальными.

С какого возраста начинать занятия

Бурные споры о том, с какого возраста разрешено начинать динамическую гимнастику, не прекращаются по сей день. Некоторые педиатры утверждают, что заниматься можно уже со второй недели после рождения, так как в это время практически исключены травмы суставов и сухожилий из-за пропорциональности развития мышц карапуза его маленькому весу. Другие специалисты настаивают, что динамику следует практиковать с месячного возраста, когда кроха уже более-менее приспособился к окружающему миру. А третьи вообще придерживаются мнения, что вводить такие активные комплексы упражнений нужно только с 3 месяцев, чтобы дать мышцам и костям немного окрепнуть.

Правила проведения

Чтобы максимально обезопасить кроху от травм, следует первые занятия с ним проводить под наблюдением специалиста. Но если такой возможности нет, то родители должны чётко уяснить следующие правила.

1. Лучшее время для динамики - через час после еды в период бодрствования.
2. Занятие длится в течение 10–20 минут.
3. Упражнения делаются каждый день, а начинаются с поглаживаний - своего рода «разминки».
4. Руки взрослого должны быть тёплыми и гладкими.
5. Дома для проведения лучше выбрать место, застеленное матом, или выполнять гимнастику над разложенным диваном.
6. Не нужно массировать область правого подреберья там, где располагается печень.

Техника безопасности

Следует внимательно изучить особенности проведения гимнастики. Тогда занятия будут приносить только радость и пользу.

1. Все действия делаем плавно и в одном темпе.
2. Начинаем динамику с того упражнения, которое особенно по душе малышу, а затем чередуем «любимые» с «нелюбимыми».
3. Если карапуз занервничал в процессе выполнения какого-то упражнения, то его нужно прервать, а ребёнка успокоить чем-то, что вызывает у него положительные эмоции. Но к неприятному обязательно позже вернуться.
4. Если при выполнении какого-то движения у крохи начала щёлкать ручка или ножка, упражнение необходимо прервать и убедиться, что ребёнку ничего не угрожает. Если его настроение не изменилось, то можно вернуться к занятию, но стараться не нагружать щёлкнувший сустав.
5. Число повторений упражнений должно совпадать с числом кормлений в сутки.

Методика Михаила Трунова и Леонида Китаева

Специалисты по раннему развитию ребёнка, инструкторы по беби-йоге, плаванию и закаливанию Михаил Трунов и Леонид Китаев в 1993 году выпустили книгу «Экология младенчества. Первый год», которая произвела фурор в странах бывшего СССР своими революционными взглядами на занятия лечебно-оздоровительной гимнастикой с новорождёнными детками.

Методика динамической гимнастики применялась ещё медиками Востока в Древнем мире, а в начале ХХ века элементы динамики использовались для адаптации детей, появившихся на свет с родовыми травмами.

Авторы описали 400 упражнений для занятий гимнастикой, во время которых родитель должен держать ребёнка за одну или две ручки, ножки, как бы описывая круги вокруг своего тела. Таким образом, малыш знакомится с:

• качаниями;
• висами;
• подбрасываниями;
• вращениями.

Трунов и Китаев в своей книге утверждают, что такие тренировки:

• устраняют гипо- или гипертонус мышц новорождённого;
• активизируют нервную систему крохи, так как во время динамики ребёнок испытывает множество чувств, что провоцирует его мозг обрабатывать тысячи сигналов об изменяющихся условиях, тем самым координируя действия всех частей тела;
• укрепляют мышцы малыша и снижают риск травм впоследствии;
• развивают гибкость;
• улучшают координацию.

Более того, регулярные упражнения способствуют тому, что ребёнок быстрее развивается интеллектуально, а также проникается доверием к родителям.

Последователи методики

Многие интересующиеся динамикой мамы используют не весь комплекс занятий, а лишь некоторые упражнения.

Кроме Трунова и Китаева, вопросами гимнастики с элементами закаливания и плавания занималась Татьяна Саргунас - основательница движения за развитие перинатальной культуры в России. Её методика основывается на работах советского и российского педагога Бориса Павловича Никитина, одного из основоположников системы раннего развития детей, а также автора программы акваразвития ребёнка Игоря Борисовича Чарковского. Но в гимнастике Саргунас больше водных упражнений, в то время как Трунов и Китаев уделяют внимание и занятиям, и играм, и плаванию. Элементы закаливания в оригинальной методике вводятся тем, что упражнения проводятся в хорошо проветренном, прохладном помещении, а малыш должен быть обнажён.

Динамическая гимнастика в деле: прогресс за год - видео

Динамика для новорождённых

Рассмотрим комплекс упражнений для самых маленьких.

Разминка

1. Раздеваем малыша.
2. Гладим животик и ножки.
3. Лёгкими движениями массируем пальчики и ступни.
4. Слегка поворачиваем стопы крохи в одну, а потом в другую сторону.
5. Разминаем ножки: «шагаем», «бегаем», «ездим на велосипеде».
6. Держим ребёнка за коленки и разводим ножки в бёдрах в стороны.
7. Переворачиваем карапуза на животик.
8. Раздвигаем его ножки, делая «лягушонка».
9. Гладим по спинке, направляя движения к сердцу.
10. Подставляем свою ладошку под пяточки малыша и делаем таким образом упор. Перед глазками кладём яркую игрушку, чтобы у ребёнка был стимул оттолкнуться от опоры.

Упражнения

Специалисты по динамической гимнастике рекомендуют следить за настроением крохи во время занятий и постепенно наращивать количество упражнений (максимальное их число должно совпадать с числом кормлений в сутки - не забывайте), начиная с 2–3 самых простых.

Упражнения для новорождённых - таблица

Занятия на фитболе и другие элементы динамики для младенцев до 3 месяцев - видео

Динамика для грудничков до года

С 2–3 месяцев упражнения становятся более активными, в комплекс занятий включаются повороты, висы и т. д. Но вводить столь активные элементы нужно постепенно начиная с какого-то одного (того, что посоветует педиатр), а затем добавляя остальные. С этого момента гимнастику можно проводить на улице, причём даже зимой. Но всё равно не забывайте про разминку, описанную выше.

Техника безопасности

К уже упомянутым правилам проведения гимнастики, добавляется ещё несколько:

• не пытайтесь проделать то, в чём не уверены;
• не делайте упражнения, которых малыш боится;
• чтобы освоить правильный захват, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Упражнения

Начиная динамику с ребёнком, помните, что правильный комплекс может подобрать только врач после тщательного осмотра малыша. Но существует 5 упражнений, которые при отсутствии противопоказаний подходят всем.

Упражнения для детей до года - таблица

Комплекс упражнений динамики для 3 месячных малышей - видео

Противопоказания

Как уже было сказано, комплекс динамической гимнастики должен быть одобрен педиатром. Что касается общих предостережений, то к ним относятся следующие моменты.

Читайте в этой статье:

Как только малыш появляется на свет, он начинает познание окружающего мира, используя органы чувств и движений. Для скорейшей адаптации к тому миру, который его окружает, и гармоничного развития ему нужно в этом помочь. Одним из лучших методов освоения окружающей среды и вместе с этим укрепления здоровья является гимнастика для грудничков. В чем же отличие динамической от обычной гимнастики и какие упражнения можно делать малышам?

Динамическая гимнастика и ее особенности

Уже исходя из названия можно предположить, что эта гимнастика заключается в применении энергичных, немного более сложных, чем в обычной гимнастике, упражнений. К таковым можно отнести переворачивания, подбрасывания малыша, кувырки. Однако последнее необходимо делать только под наблюдением инструктора, по крайней мере в первое время. Стоит заметить, что подобная гимнастика для грудничков является не таким уж сложным занятием, справиться сможет любой. Главное, что стоит учесть, — не надо бояться совершать неловких движений и тех, которые могут навредить младенцу.

На сегодня существует достаточно много видов динамической гимнастики, наиболее распространенными из которых являются упражнения на мяче и в воздухе. Такие занятия по своей пользе ничем не уступают, к примеру, плаванию или массажу новорожденного. На протяжении всего времени применения гимнастики на практике подтвердилось ее благотворное влияние как на умственное развитие ребенка, так и на физическое. Заниматься упражнениями можно уже с 1 месяца, хотя отдельные специалисты утверждают, что в этом возрасте суставы малыша не совсем сформированы, а поэтому лучше подождать до 3-6 месяцев. Однако все главным образом зависит от индивидуального развития ребенка, готов ли он к таким нагрузкам.

Польза для грудничка от динамической гимнастики

Что касается физического развития ребенка, то в данном случае динамическая гимнастика влияет на организм многогранно. В процессе занятий происходит укрепление суставов, улучшается ориентация в пространстве, а также работа всех органов ребенка:

• при гипертонусе мышц гимнастика позволяет снять или, наоборот, повысить тонус;
• это положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему;
• улучшает координацию движений, а также вестибулярный аппарат;
• укрепляется иммунная система;
• гимнастика с помощью мяча позволяет предотвратить колики у грудных малышей.

Гимнастика улучшает снабжение органов кислородом, что, конечно, оказывает благотворное влияние на умственное развитие малыша. Она позволяет снять психоэмоциональное напряжение, что способствует лучшему засыпанию и пробуждению. Малыши, занимающиеся такой гимнастикой, отличаются более здоровым аппетитом.

Правила, которых следует придерживаться при проведении динамической гимнастики:

1. Прежде чем приступать к занятиям, необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром для выяснения необходимости для малыша таких упражнений.
2. Занятия можно начинать даже с 4-недельного возраста.
3. Первые занятия по динамической гимнастике должны быть не дольше 10 минут. С каждой последующей неделей следует добавлять к продолжительности 2-3 минуты до того момента, пока занятие не будет длиться 20 минут.
4. Динамическая гимнастика для грудничков рассчитана на детей до годовалого возраста.
5. Перед началом упражнений нужно обязательно сделать массаж.
6. Нельзя делать упражнения сразу после еды, нужно подождать около часа и только тогда приступать к занятиям. Особенно если речь идет о гимнастических упражнениях с фитболом.

В каких случаях нельзя делать динамическую гимнастику

Даже несмотря на то, что такой вид гимнастики только положительно влияет на весь организм малыша, существуют ситуации, когда заниматься ей нельзя:

• нарушения в сердечно-сосудистой деятельности;
• болезни из области невралгии;
• повышение внутричерепного давления.

Кроме того, если малышу до 6 месяцев не приходилось заниматься такими упражнениями, то после этого возраста начинать уже нельзя. Также не стоит проводить занятия в том случае, если ребенок чувствует недомогание после окончания упражнений или ему просто не нравится.

Упражнения динамической гимнастики

Разобравшись немного в особенностях, можно смело переходить непосредственно к упражнениям.

1. Положите малыша спиной на кровать и дайте ему схватиться руками за свои большие пальцы рук. Свободными пальцами нужно взять малыша за запястья и плавно начинать поднимать с дивана или с кровати. После чего вскиньте малыша вверх так, чтобы его руки были разведены по сторонам. Упражнение нужно повторить 2-3 раза и положить малыша обратно.
2. Ребенок тоже лежит на спине. В данном случае брать нужно не за руки, а за ноги в щиколотках. После этого нужно вскиньте малыша вверх, разведя в стороны ножки. Количество повторений в этом случае составляет от 3 до 4 раз. Главное в этом упражнении — не растянуть мышцы с сухожилиями, а для этого нужно рассчитать размах ног.
3. Положите ребенка животом вниз, возьмите одной рукой за запястье руки и второй за ногу в районе икры. После этого поднимите малыша вверх, не касаясь поверхности кровати, несколько раз. После завершения необходимо провести аналогичную процедуру с другой стороны.

Данные упражнения считаются базовыми, на самом деле их огромное количество. Чтобы научиться делать все, лучше обратиться за помощью к инструктору, чтобы тот, во-первых, показал, как нужно правильно делать упражнения, а во-вторых, расписал комплекс именно для вашего малыша.

Динамическая гимнастика с помощью фитбола

Заниматься на мяче можно начинать практически с рождения, однако с 3-6 месяцев упражнения можно немного усложнить и добавить динамичности.

1. Положить малыша на гимнастический мяч вниз животом, после чего, взявшись за щиколотки, медленно приподнимать. Делать это нужно до тех пор, пока ребенок не упрется своими руками в мяч. Далее нужно резко подбросить малыша вверх и плавно опустить, чтобы он снова уперся руками в фитбол.
2. Положить грудничка на мяч животом вниз, взяться за запястья. Далее нужно сделать движения от себя, чтобы малыш уперся ногами в пол, и обратно к себе. Упражнение нужно повторить около 7 раз.
3. Исходное положение — лежа на мяче спиной вниз. Поднимаем малыша и после покачиваний кладем уже животом на мяч. Поднимать нужно за запястья. После этого то же нужно сделать, держа грудничка за икры. Повторять нужно от 3 до 4 раз.

Гимнастика на мяче для грудничков является одним из самых любимых занятий для малышей. Для грудничков 6 месяцев это своего рода занимательная игра. К тому же такое занятие является очень полезным абсолютно в любом возрасте, однако не старше 1 года. Динамическая гимнастика позволяет укрепить спину и шею малыша, улучшить работу внутренних органов, закаливает и укрепляет иммунную систему.

После такой гимнастики детишки крепко и легко засыпают, что дает возможность маме заняться своими домашними делами или позаниматься гимнастикой с фитболом. Такие упражнения позволяют более быстро восстановиться после родов, избавиться от лишнего веса и негативных эмоций. А как известно, если здорова мама, здоров и ребенок.