Можно ли шоколад в экадаши. Как соблюдать Экадаши

Н а восходящую и нисходящую луну - 11-е лунные сутки после новолуния и 26-е после новолуния - соблюдается ведический пост экадаши. Это наиболее благоприятное время для духовного развития, являющегося целью для большинства практикующих йогу.

Оговорюсь, что всякий пост выходит за рамки простого физического воздержания в еде или упражнений в праведных поступках. Он имеет сакральный смысл, поэтому сложно объяснить все тонкости, не являясь приверженцем той или иной религии и оперируя лишь трёхмерным видением действительности.

Согласно древним писаниям, Бог дал человечеству дни экадаши для того, чтобы отягощённые земной кармой и материальными привязанностями души людей смогли достичь труднодостижимых благ, коими в наше тяжёлое время являются духовные познания и продвижение духовно ищущих к высшим мирам.Экадаши не противоречит никакому вероисповеданию. Придерживаться его можно разными способами, в зависимости от вашего здоровья, силы воли и целей, отчасти в этом причина его популярности во всём мире.

Любой пост лишь на первый взгляд прост. Дни экадаши настолько насыщены энергетикой, что знающие люди не могут не использовать их для самосовершенствования. Например, в это время быстро удовлетворяются многие просьбы, одновременно тяжесть совершённого греха увеличивается в десятки раз.

Можно ли заниматься йогой в этот период? Каждый решает сам. Рекомендуется не совершать активных физических действий. Мягкая практика, не пробуждающая гуну раджас, а способствующая саттвичному умонастроению, вполне подойдёт.

Настрой очень важен. Как вы вошли в пост, какого расположения духа придерживались, а особенно, каким был выход из экадаши - всё имеет значение. Об этом и поговорим в данной статье.

Семь ступеней экадаши

Выход из поста труден для многих практиков, поскольку в наш век потребления любое воздержание - это испытание. Люди «ломаются» и нападают на еду, сводя на нет все преобразования в организме и на тонком плане, поэтому есть смысл начать с лёгкого воздержания. Всего имеется семь уровней экадаши по количеству основных чакр человека:

  • первый уровень на Муладхаре - воздержание от мясной, рыбной, грибной пищи, алкоголя и курения;
  • второй на Свадхистане - исключение зернобобовых из рациона;
  • третий на Манипуре - не употреблять все тамасичные продукты, способствующие затуманиванию и отяжелению ума;
  • четвёртый на Анахате - один приём пищи в день. Ужин (накта) после 16 часов фруктами или горстью орехов, молочными продуктами, чтобы избавиться от чувства голода, мешающего сосредоточиться на благости происходящего;
  • пятый уровень, и весьма суровый, на Вишудхе - внутрь принимается только вода по необходимости;
  • шестой на Аджне - полный отказ от еды и питья. Сухое голодание;
  • седьмой на Сахасраре - ночное бдение. Плюс ко всем вышеперечисленным аскезам молитвы, пение мантр и другие духовные практики.

Ваше самочувствие является определяющим в подготовке, нахождению и выходу из поста экадаши. Накануне измените рацион в пользу легкоусвояемой пищи. Почистите внутреннюю среду: сделайте клизму и пейте больше воды. За день до поста не переусердствуйте в повседневных делах и в работе. Сведите на нет общение со сложными людьми. Постепенно переводите себя в режим энергосбережения и морально настройтесь на очищение. Главное здесь - постепенность и вера в то, что делаете.

Как правильно выходить из экадаши

Аналогично тому, как входили. Смотрите семиуровневую таблицу поста. Если вы воздерживались от мясного, то по прошествии 24 часов, после восхода солнца следующих после новолуния/полнолуния суток, можете позволить себе этот вид пищи. А можете попробовать постепенно задумывать и .

Не употребляли зерновых и бобовых - выходите ими. Если вы выдержали самый верхний уровень поста и голодали на сухую, начните с 0,5 литров воды с растворённой в ней щепоткой соли по вкусу. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Через некоторое время вкусите фрукты или овощи, сок из них. Не спешите забрасывать еду в желудок. По-хорошему, он и не будет её просить... Нужно дать ЖКТ время пробудиться от физиологического отдыха. Переедание, в которое впадают многие постящиеся, может нанести вред физическому и тонкому телу.

На следующий день после выхода из Экадаши не стоит сразу переходить на обычный режим поглощения пищи, лучше придерживаться лёгкой саттвичной еды, когда захочется... Наблюдайте за собой, за своими эмоциями, чтобы не спутать физиологический голод с эмоциональным, который современные люди привыкли заедать.

Увидите, как только вы поели, сразу меняется характер мышления. Ум выйдет из самопогружённого и спокойного состояния и займётся обдумыванием повседневных дел… Весьма полезно ещё на пустой желудок проанализировать прошедший пост: что, на ваш взгляд, удалось. Что хотелось бы сделать по-другому.

Выход из экадаши для новичков обычно сопровождается малоприятными, но терпимыми физическими ощущениями: головная боль, головокружение, слабость, тошнота, ломота в суставах. Тело избавляется от токсинов, разгружая «запасы» и оздоравливая всю систему, что сопровождается и дискомфортным эмоциональным состоянием. Если вы не выдержали какой-то уровень поста, в следующий раз лучше с него и начать. Всего Экадаши - менее 50 дней в году. Специальный календарь позволяет их спланировать и подготовиться лучше с учётом всех предыдущих ошибок.

Пост имеет различные послабления для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей. Если трудно не есть, можно ограничиться чтением духовной литературы, общением с проповедниками, пожертвованиями на добрые дела или уменьшить количество приёмов пищи.

Все же духовная составляющая поста для многих из нас до конца непостижима. Известно, что по мере его регулярного прохождения, становится легче физически и морально и, возможно, двери непознанного для кого-то приоткрываются…

Какова связь поста с Луной? По она символизирует наше подсознание, которое отличается таинственностью и зыбкостью. Когда этот спутник очень близок к земле, то сильно влияет на любую биоструктуру - как раз на 11/26 сутки. Пребывать в перевозбуждённом и ослабленном состоянии в это время обычное дело, тянет ругаться, обижать других…

Наружу выходят все негативные эмоциональные составляющие, искажающие реальность. Экадаши призван стабилизировать изменчивое подсознание. Действительно, не до бурного выражения эмоций, когда желудок пуст. Нет еды и особенно воды, на которую луна оказывает ещё большее и не всегда положительное воздействие.

В этот период появляется энергия заглянуть глубже в суть происходящего и верно его истолковать. Возможны какие-то инсайты. Одержимость идеями, корыстными целями, желаниями - всё должно уйти на второй план и, как следствие, всяческие проявления негативной кармы. Постящийся получает дополнительную тонкую энергию свыше, не тратит на грубое переваривание пищи, а сублимирует в личную силу, которую потом использует в достойных целях.

До беспристрастности ума в это время далеко, но усмирить себя весьма полезно. Это удержит в равновесии и в остальные критические лунные дни. Важно только не переусердствовать. Если слишком тяжело, мысли вертятся вокруг еды, и стабильно плохое настроение, а вы продолжаете поститься, то, возможно, проявление диктата по отношению к самому себе и похвально для вашего эго, но вслед за жёсткой аскезой неминуемо последует откат. Мысли будут далеки от духовного служения, а страсти накинутся на вас с новой силой после выхода из экадаши. Тогда считайте, что пост не удался - здесь очень тонкая грань. Избегайте крайностей. Ищите середину. Успехов на духовном пути!

Уже после размещения информации о Экадаши - поститься в текущий экадаши решили более 1000 человек. Восновном письма ко мне начинались примерно так: "Это мой первый в жизни экадаши и я хочу всё сделать правильно...".

И это радует. Экадаши действительно важный день. Более того, если Вы рассмотрите внимательно описания всех лунных дней, то - что он самый лучший из всех 30 дней, составляющих лунный месяц. Т.е. даже не вдаваясь в философию Экадаши - он всё равно самый лучший и самый благоприятный.

Ещё были вопросы о небольшом непонимании, когда начинается Экадаши в их местности. Просто представьте московский пояс на глобусе. Всего существует 24 пояса. И Вам нужно либо прибавлять разницу, либо отнимать. Если Вы находитесь в сторону Японии - то нужно отнимать, если в сторону Америки - прибавлять.

Некоторые почему-то думали, что не есть зернобобовые в Экадаши - это и есть сам пост, который и даёт все эти всевозможные мистические возможности. Нет. В этом нет никакого поста. Не есть зернобобовые - это просто не поглащать чужие грехи. В этом нет никакого поста. Вы просто не едите зернобобовые, но едите всё, что угодно другое. Вы вообще не голодаете и не совершаете никаких хотябы мало-мальских аскетических подвигов. Минимальный пост - это есть один раз в этот день, тогда будет результат 50%. Идеальный вариант - совсем не есть и не пить в этот лунный день (в 11 лунный день).

Многие волновались по поводу того, что случайно уснули. Всё выдержали, голодали, не пили, а вот задремали. И теперь сомнения, проведён ли пост. Конечно проведён. Без сна - это просто усиленный вариант. Также спрашивали обязательно ли ен спать? Не обязателно. Достаточно просто не есть. Можно пить воду. Но дальше идут варианты усиления поста. Как например не пить, не спать и т.д. Они делаются по желанию. Однако вариант без воды более желателен. Потому что в Ведах говорится просто слово "пост" в Экадаши. И обычно под этим словом подразумевается полный пост, т.е. не есть и не пить.

Некоторых инетресовала форма, как вообще лучше реализовать исполнение желания. Что делать? В двух словах - формулируете в сознании образ самого желания. Делаете это ещё до начала своего поста в Экадаши. Т.е. это что-то такое, что Вам очень нужно. Допустим, в обычной жизни, кому-то нужно отдать большой долг, иначе будут проблемы. И вот этот человек только и делает, что об этом думает. Ночью не спит - думает, ест - думает и т.д. Ему это очень нужно - поэтому все мысли об этом. Понимаете? У Вас должно быть всё ясно и понятно в отношении желаемого. И Вы должны желать этого очень сильно. Дальше Вы обращаетесь напрямую с просьбой к Всевышнему, говоря, что Вы будете держать пост в Экадаши, ради исполнения этого своего желания. Вы можете делать такие обращения много раз в течении всего Экадаши. Это желание может быть совершенно разным. Это и поститься за здоровье например своих детей, родителей, близких. Или например, чтобы брат (сестра) перестали наркоманить (пить, курить) и очистились от грехов (кстати очиститься от грехов или плохой кармы - это равноценно исцелению, т.к. настоящее исцеление - это и есть очищение кармы, из-зи которой и происходят болезни; а Экадаши в первую очередь и дан людям, чтобы очищать от грехов; поэтому тут нед разделения между очистить от грехов и исцелить - это одно и тоже). Всё можно просить. Но главным образом делайте это для свого очищения от плохой кармы. Потому что, если карма хорошая (очистилась), то всё остальное хорошее само придёт в Вашу жизнь, а плохое само испарится.

Ещё были интересные вопросы. Точнее один вопрос - куда грехи исчезают из зернобобовых после 11 лунных суток (после новолуния и полнолуния)? Т.е. может быть теперь их вообще никогда не есть, раз такие вещи творятся... Могу лишь ответить, что я и сам до конца не понимаю этого процесса. Т.е. не нужно думать, что я всё знаю. Экадаши - это не такая простая вещь, которую можно взять и полностью объяснить для нашего трёхмерного мира. Экадаши из области мира, где жизнь протекает в гораздо большем числе измерений. Любые попытки объяснить для нашего измерения, то, что касается одновременно множества измерений - вряд ли увенчаются успехом. Могу лишь сказать, что Вы смело можете есть зернобобовые до и после 11 лунных суток. То, что плахая карма других существ входит в зернобобовые - это очень упрощённое объяснение. Конечно же всё намного сложнее. И я не могу Вам объснить более лучше. Просто примите эту информацию пока в таком виде. Возможно, развиваясь, Вы сами увидите, как это всё работает.

Вопрос: Уважаемый ОМ Шанти! У меня вопрос по поводу ночного сна. Если 11 лунные сутки 30 марта в 14.32, то когда не спать, 30 марта или по окончании 11 лунных суток 31 марта? Но тогда уже в 14.32 начнутся 12 лунные сутки. И ещё хочу уточнить: если 26 лунные сутки начинаются в 2.00 ночи, то не спать в эту ночь? Спасибо.
Ответ: Смысл заключается в том, чтобы держать пост в 11 лунные сутки. А это значит не есть, не пить и не спать в эти лунные сутки. Как уж они выпадут в отношении солнечного дня - не важно. Просто отбросьте на время солнечный календарь, потому что он будет Вас постоянно путать.
В Вашем случае не спать с 30 марта 14.32 до 31 марта 14.32. Если в 2.00 ночи, то лучше - да, после 2 уже не спать.
Но это чистое следование. А есть ещё традиция, которая тоже верна по-своему. Она увязывает солнечный календарь с лунным.
Поэтому, если Экадаши наступает до восхода - то по традиции не спать нужно в ночь после этого дня.
И именно такие Экадаши чаще всего случаются. Это классический вариант. Вариант, когда экадаши переносится на двадаши бывает редко. Поэтому Вам решать, следовать буквально, как сказано или идти путём традиции, который используют большинство людей в Индии. Оба пути правильные. Лично я советую следовать буквально, т.е. именно в Экадаши держать пост.

Вопрос: Доброго дня. У меня появились некоторые вопросы по поводу Экадаши. Вы писали что стрижка волос, стрижка ногтей и обдирание кожи мочалкой прерывает пост. Это касается только 11 лунного дня, или также и 10 с 12? Также возникли вопросы, что на теле есть места от куда волосы сами отпадают. Такое непроизвольное выпадение волос прерывает пост? А что касается слизи выходящей при кашле, а также из носа? И получается что в этот 11 день или дни (10, 11, 12), лучше не делать различные массажы тела, потому что может отдираться кожа? Например тот массаж-вправка суставов, который недавно появился в группе вконтакте. Буду рад ответу. Спасибо.
Ответ: Нет. Естественные кровотечения или выпадения волос не нарушают пост. Всё верно, массажи делать не нужно. Разумеется если держится пост. Пост не является в Экадаши обязательным.

Вопрос: Доброго времени суток, Сергей! Я хотела бы уточнить по вопросу Экадаши. Насколько мне известно, во время Экадаши нельзя делать все то что оскверняет тело: стричься, бриться, мыть тело с мочалкой. Если случится порезать палец и выйдет хоть одна капля крови, то пост считается прерваным. Как быть женщинам, если Экадаши совпадает с "критическими" днями. Если из тела идет кровотечение и оно достаточно обильное, разве это не считается "скверным"? Получается что женщине во время менструации соблюдать экадаши бессмысленно?
Ответ: Естественные выделения не являются осквернением. Из носа, из дёсен, из язвы кишечника, из половых органов, из каких-то язв на теле - не оскверняет. Здесь другой механизм. Он регулируется самим телом. А тело очень мудрое. Оно не оскверняет само себя. А вот если искусственно создать например порез, то тело примет меры, но не сразу, т.к. это было сделано не им.
Другими словами Вам не нужно беспокоиться об этом. Хотя есть некоторые закрытые традиции, где считают женщину в эти дни источником "осквернения", даже запрещают ей приходить в Храм, прикасаться к чему-либо, даже смотреть на неё. Я же так не считаю. Это всё выдумано самими людьми.

Вопрос: Если "критические дни" каждый месяц в одни и теже дни и это постоянно совпадает с 9-13 лунными стуками, то что же делать тогда? Соблюдать Экадаши ОЧЕНЬ хочется, но против природы не пойдешь. Как быть? И вообще, во время КД очень сильная потеря жидкости в теле, аппетит волчий и все болит, но хочется соболюдать пост. Можно пить воду, но тогда слабость очень сильная и кружится голова. Могли бы Вы что-нибудь посоветовать? Как вести себя девушке, женщине таким образом, чтобы и экадаши соблюсти, не нарушив поста и чтобы в больницу не загреметь.
Ответ: Естественные выделения организма не являются проблемой для Экадаши. КД должны быть лёгкими. В мире все поголовно больны, поэтому всем внушили, что всё это должно быть болезненным. И критические дни должны быть болезненными и протекающая беременность и роды болезненными. Но это всё так быть не должно. Это всё от неправильного образа жизни (и мыслей). Если пост в Экадаши сложен - то держите вначале мягкие посты. Можно например половинный пост держать - есть только один раз. Я писал об этом варианте. Можно есть только фрукты и молоко в этот день - это тоже мягкий пост. Когда здоровье нормализуется (может быть через год таких мягких постов в Экадаши), то переходите к более правильным постам, они будут даваться легче.

Вопрос: Я курю. Могу я проводить Экадаши и курить? Это прерывает пост.
Ответ: Во-первых, соблюдать Экадаши и пост в Экадаши - это не одно и тоже. Соблюдать Экадаши - это просто не есть зернобовобые. Это вообще не явялется чем-то сложным, чтобы об этом даже говорить. Никакой аскезы тут нету. Но если Вам нужно усилить какое-т освоё желание многократно, или практику или мысль, или что-то ещё - то нужно поститься. И тут уж я ничего не придумывал - как сказано, так нужно делать. И курение сюда не входит. Это касается поста, но не самого Экадаши и всего, что в этот день можно практиковать, чтобы это имело усиленный эффект. С какой-то огромной натяжкой конечно можно сказать, что можно курить и держать пост, потому что речь идёт только о том, чтобы не есть и не пить. Но всё же дым - это нечто вещественное, что входит тело. Поэтому пост в каком-то смысле будет, но не полный. Можно проводить - но с надеждой, что это поможет бросить курить в скором будущем.

Вопрос: Какие мантры читать во время поста?
Ответ: Впринципе любые. Превым делом можете поприветствовать Экадаши. Например так "Ом Экадаши намаха". Сразу, как проснулись. Или просто на своём языке "Приветствую тебя, Экадаши!" или "Слава, Экадаши!" (если хотите сказать на санскрите, то можете сказать так - "Джайя Экадаши" или "Экадаши Джайя Джайя", т.е. слава Экадаши). Вообще прославить какую-то возвышенную личнсть - это всегда благо уже само по-себе. Прославить Бога или его многочисленные важные части - Богов, это высшая деятельность сознающего себя существа. Слав яне - это именно те, кто этим и занимаются. Когда Вы славите Божественное - Вы мгновенно входите в контакт с ним. Прославляя например какого-то Учителя - Вы получаете тут же благо и его благословения. Славяне - это не те, кто постоянно клянчат на коленях что-нибудь для себя. Это люди, славящие Божественное. Это как соловьи - это песня. Славяне - это особый вид людей Земли. Не по праву рождения, а по свойству души.

Вопрос: Полный сухой пост и плюс не спать данные лунные сутки это гарантирует получение описанного выше (очищение кармы и все те благославения что эти лунные сутки сулят)?
Ответ: Да, главнейшее свойство Экадаши - это именно очищать от грехов, от плохой кармы. Сами описания каждого Экадаши не столь важны. Карма несомненно очищается, грехи исчезают, это даже чувствуется по прошествии поста. Становится как-то легче на душе. Вообще главное - это очищение кармы. Если карма хорошая - то все изобилия польются сами собой. Карма - это основной источник проблем. Не то, что кто-то ударил, что на грабли наступил, или кто-то оскорбил-обидел-украл - а именно карма. Она находит пути, как сделать так, чтобы человек получил то, что заслужил. Нужно очищать карму, это решает все проблемы. Экадаши - один из таких путей.

Вопрос: А вот в Экадаши, если кто-то курит и запах доносится? Я ведь не по своей воле его вдыхаю, не портит ли это пост? Просто сейчас тепло стало и с балконов будет периодически доносится этот запах, или с коридора, я тогда маску одеваю, но если вдох сделан, это влияет как-то?
Ответ: Никотин в небольшом количестве будет вдыхаться лишь при условии нахождения в замкнутом пространстве с табачным дымом и высокой его концентрации (такие места можно просто не посещать). Остальное всё - лишь запах сигарет. Например есть опиумные благовония - но это не имеет никакого отношения к наркомании. В табачном дыме тоже нет ничего плохого (я имею ввиду именно дым). По осени множество костров горят из опавших листьев. Да, это даёт некий запах, но не более того (запах - это мизерр вещества, буквально несколько атомов на куб. сантиметр). Особенно дёргать себя по этому поводу не нужно. Думайте, что это просто такой запах, как благовония. Так оно на самом деле и есть. Разумеется, когда речь идёт о детях, которые дышат этим запахом и видят все эти сцены "какие мы крутые - мы курим, а до этого мы ещё и выпили..." - то это несомненно плохо, но в данном случае - речь совсем о другом. Табак - это священное растение и многими индейцами именно так и почитается. Это многотысячалетняя культура. Я категорически против курения и его популяризации, но это не значит, что всё нужно видеть категорично. Знание - это мудрость использования золотой середины. Китайцы много тысячелетий используют настойки на спирте. Они очень эффективны. Но если пить по каплям, понемногу. Во всём должна быть середина, нет такого вещества, которое можно было бы назвать полностью вредным. Нужно знать время, место и обстоятельства применения. Это три краеугольных камня.

Вопрос: По поводу секса в экадаши...
Ответ: Это самые худшие дни для этого. Обычно всё очень плохо. Энергия в теле сходит с ума, всё кувырком, и даже с какой-то внутренней болью после секса. Постоянное чувство, что сделано что-то неправильно, нехорошее. Опустошённость и полный разлад в энерготеле. Мгут быть недомагания и даже развиться болезни... Это не я говорю, так написано в Ведах и так говорят действительно видящие Йоги. Вообще секс должен быть строго под контролем. Это не так, что муж приехал из командировки - значит будет секс. Женщина регламентирует этот вопрос. И только она. Потому что Веды говорят, что секс допустим только четыре дня до женского цикла и четыре дня после. Всё остальное будет нечистым и не принесёт никакой пользы. При этом секс именно в эти дни - чист, приносит здоровье и многократное наслаждение. Разумеется не должно быть так, что Вы должны выжать из этих дней максимум, живя только сексом. Нет. Два раза в месяц для семейного человека - вполне достаточно. Более того, в Ведах говорится, что человек имеющий секс со своей супругой только в такие дни - остаётся брахмачари, т.е. ведёт духовный образ жизни, подобный монаху. Также говорится, что дети, которые были зачаты в Экадаши - будут иметь очень серьёзные проблемы по всей жизни. Как правило вырастают люди очень низкие. Потому что этот день не предназначен вообще для этого. Поэтому в лоно женщины входят самые низкие души.

Вопрос: Можно ли пить чай, кофе, какао (шоколад)?
Ответ: Кофе и шоколад - это продукт бобовых. Чай можно, но Веды его характеризуют, как наркотик. Лучше воздержаться.

Вопрос: Какие специи можно?
Ответ: Со специями всё очень сложно. Дело в том, что в некоторые добавляют муку для баласта. Но основной смысл такой, что если это выглядит зерном - то нельзя. Но лучше вообще воздержаться от специй или использовать те, в которых точно уверены. Например чёрный перец точно не является зернобобовой культурой, имбирь. Также обычно под запретом: Кунжутные зёрна, Зёрна тмина, Хинг, Пажитник (шамбала), Горчичные зёрна, Тамаринд, Укроп, Лавровый лист, Маковые зёрна, Зёрна калонджи, Зёрна аджвайн, Кардамон, Мускатный орех, Гвоздика, Семян сезама (соответственно нельзя потреблять масла из них, например горчичное, кунжутное и т.д.). Разумеется нельзя есть рыбу, мясо, яйца, т.к. их нельзя есть вообще никогда.

Вопрос: Трудно голодать...
Ответ: Было бы легко - все бы голодали (шутка). Разумеется, что это аскеза. Это когда человек какбы говорит - вот посмотри, я имею все возможности сегодня поесть, у меня есть деньги, чтобы купить еду, вкусную еду, и есть так, как едят все эти люди вокруг, всё, что мне нужно для этого сделать - это лишь наложить еду в тарелку, но я этого не делаю, и главная причина этого - потому что я люблю Тебя, я счастлив знать, что Ты благословил этот день, что он свят для Тебя. Нужна серьёзная подоплёка. Тогда все системы организма будут следовать за нею. А так, есть простые рекомендации, как и для любого голодания для начинающих. В первую очередь - тепло одевайтесь, не тратьте энергию, больше лежите, займите себя каким-то простым делом, чтобы отвлечься. Не ешьте до Экадаши ничего вредного, второсортного или химизированного. Всё это будет отравлять организм во время поста, поэтому будет охота не то чтобы поесть, а какбы заесть это, протолкнуть новой порцией еды. Также нужно иметь ввиду и помнить, что такие трудности будут только вначале. С каждым Экадаши организм будет очищаться, как и карма. И всё станет лёгким.

Человек нуждается в отдыхе. Время от времени мы берём отпуск, уезжаем в тёплые страны, отключаем телефон и Интернет. Разуму и телу нужны покой и гармония. Не отдыхает только желудок: в отпуске, как и дома, . Между тем, нашей пищеварительной системе тоже требуются паузы. В ведической культуре дни воздержания от пищи и воды называются экадаши.

Экадаши (в переводе с санскрита - «одиннадцать») - это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. Как правило, это 11-е и 26-е лунные сутки. В индуизме и джайнизме эти дни считаются особо благоприятными для различных духовных практик, медитации, а также очищения организма посредством соблюдения поста. Именно о физиологическом аспекте экадаши мы и поговорим в этой статье.

Что такое экадаши?

С точки зрения ведических учений, каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны благоприятствует очищению организма и его самовосстановлению. Считается, что в эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на её воды наибольшее гравитационное воздействие. А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил.

Последователи индуизма верят, что такие разгрузочные дни активизируют внутренние ресурсы организма, очищают его от токсинов, улучшают здоровье, омолаживают и даже продлевают жизнь.

С точки зрения современной медицины, экадаши - это профилактическое односуточное сухое голодание. В течение 24 часов (с восхода до восхода солнца) необходимо воздерживаться от приёма пищи и воды. При этом у разгрузочно-диетической терапии есть как свои сторонники, так и противники.

Польза и опасности сухого голодания

Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков.

Считается, что экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.

Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости.

Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер. Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки.

Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию.

Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи). В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) - только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10– 20%, опасна для жизни. Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках.

Последователи экадаши признают, что первые несколько постов могут вызывать побочные эффекты:

  • головокружение;
  • тошноту;
  • головную боль;
  • нарушение сердечного ритма;
  • понижение кровяного давления и другие.

Но считается, что это естественная реакция организма, который перестраивается на борьбу со шлаками. Если практиковать экадаши регулярно, эти симптомы пройдут.

Врачи же утверждают, что сухое голодание может привести к осложнениям мочекаменной болезни и подагры, а в долгосрочной перспективе - к проблемам с печенью и почками. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них:

  • туберкулёз;
  • заболевания сердца и кровообращения;
  • тромбофлебит;
  • дефицит массы тела;
  • злокачественные опухоли.

Пост экадаши: как войти, соблюсти и выйти

Как говорилось выше, наилучший способ соблюсти экадаши - полностью воздержаться от еды и питья. Но тем, кто не может придерживаться столь строгих правил, разрешается пить воду и есть определённую пищу. Главное, чтобы она не включала в себя бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее).

Другие продукты, запрещённые в экадаши:

  • шпинат;
  • баклажаны;
  • свёкла;
  • томаты;
  • лук и чеснок;
  • капуста;
  • грибы;
  • специи, морская соль и сахар;
  • масла.

Но самое сложное - это не сам пост, а правильный вход в экадаши и выход из него. Нужно подготовить организм к голоданию, накануне отказавшись от тяжёлой пищи и вообще сократив рацион.

Выход из экадаши следует начать с питья (если придерживался строгого поста). Для этого после восхода солнца нужно выпить 0,5 литра подсоленной воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании можно добавить в водно-солевой раствор лимонный сок. Через несколько минут после приёма воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок, нейтрализуя накопившуюся в нём кислоту. Ещё через какое-то время можно позволить себе лёгкий завтрак. В течение дня после экадаши не рекомендуется есть жирную, жареную пищу.

Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаши - самый подходящий день для разрушения всех грехов. Он приходит всем на благо. Кришна Арджуне

Помните: экадаши, как любой религиозный пост, - это в первую очередь духовное воздержание. В эти дни следует посвящать себя аскезам, помогать нуждающимся и совершать добро. Ведь в индуизме экадаши - это очищение не столько тела, сколько души.

Если вы практикуете (когда-либо практиковали) экадаши или другие виды голодания, делитесь своим опытом в комментариях.

В переводе с санскрита слово "экадаши" (ударение ставится и на последний, и на предпоследний слог) означает "одиннадцать". В индуистском календаре это одиннадцатый день растущей и убывающей Луны каждого месяца. Это наилучшие дни для совершения обетов, для поклонения Вишну и Кришне, для воздержания и благодеяний. Соблюдение Экадаши особенно важно потому, что в эти дни пищу наполняет плохая карма, и, воздерживаясь от неё, человек уменьшает свой кармический груз.

История возникновения


Согласно легенде, богиня возникла в образе облечённой светом девушки в разгар тысячелетней войны между Господом Шри Хари и царём демонов Мурой. Шри Хари окончательно изнемог и укрылся в пещере Бадарикашрам, чтобы восстановить силы. Разгневанная Экадаши явилась из его тела, подобно молнии, бросила вызов монстру, уничтожила его оружие, колесницу и, наконец, снесла голову самому чудовищу. Произошло это в 11 день убывающей Луны. В благодарность ей была дарована богами сила избавлять от самых тяжёлых грехов всех, кто постится в этот день.

Экадаши что это такое и зачем

Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.

Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.

    Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.

    Отмена бобовых и зерновых продуктов.

    Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.

    Однократный приём пищи - ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.

    Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

    Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

    Духовные практики вместо ночного сна.

Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами - например, отказаться только от запрещённых продуктов.


Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

    дефицит массы тела;

    туберкулёз;

    злокачественные образования;

    сердечно-сосудистые нарушения.

Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.


С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

Как правильно соблюдать пост Экадаши

Идеально вступать в пост плавно, предварительно читая молитвы. За сутки до начала поста лучше воздерживаться от секса и азартных игр.

Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца , иначе пост переносят на следующий день.

Не допускается:

    кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;

    прикасаться к женщине, у которой критические дни;

  • спать днём;

    растирать тело маслом, наносить масло на волосы;

    общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

Поощряется:

    уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;

    чтение священных книг;

    подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.

Что можно есть: перечень продуктов

При полном соблюдении экадаши в пищу запрещаются:

    зернобобовые культуры;

    баклажаны;

  • помидоры и томатные соусы;

  • асафетида;

    морская соль;

    растительное масло (кроме оливкового);


Что можно кушать в экадаши:

  • сухофрукты;

    овощи и корнеплоды (кроме свёклы);

    молочные продукты;

    орехи (кроме бетеля);

Приём гомеопатических лекарств не считается нарушением поста.

Принимать пищу и воду можно однократно после 16 часов и до захода солнца.

Выход из Экадаши: в положенное время пост следует прервать – например, съесть что-то зерновое, выпить стакан воды с лимонным соком щепоткой соли, затем разрешён лёгкий завтрак.

Экадаши (санскр. - «одиннадцать») - одиннадцатый день (титхи) после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре.

Экадаши – 11-й день от новолуния или полнолуния.

В индуизме и джайнизме дни экадаши считаются особо благоприятными для совершения аскезы или епитимьи. Индуисты в дни экадаши постятся либо полностью, либо только от зернобобовых продуктов.

В Индии этот обычай очень распространен, и многие люди соблюдают ограничения в пище в этот день, даже если они не в силах выдерживать полный пост. Особо в этот день избегают употребления в пищу зерновых и бобовых.

По строгим стандартам "Гоудия Веданта Самити" (Шрилы Бхактипрагьяны Кешавы Госвами Махараджа) в экадаши нельзя употреблять в пищу:

  • баклажаны, помидоры, мед, цветную капусту, брокколи, болгарский перец;
  • бобовые: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерна (пападамы, тофу, кофейные напитки);
    такие индийские овощи, как карела (горький лимон), локи , пармал (потол) , торой, кунли, бенди, дэта ("барабанные палочки"), банановые цветы; а также листья и стебли всех этих овощей;
  • любые листья: шпинат, салат, капусту, карри, ним, петрушку и т.д.; зерно и продукты из него: пшено, овес, пшеницу, манку, макароны, рис, кукурузу, а также любую муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую, чечевичную и т.д.);
  • экстракты из кукурузы или другого зерна, а также продукты приготовленные из этих экстрактов либо смешанные с ними: питьевую соду, пекарский порошок, многие прохладительные напитки, некоторые виды творога, некоторые виды йогурта, карамель, конфеты и т. п.;
  • масло, выжатое из зерна: кукурузное, горчичное, сезамовое и т.д., а также продукты, жаренные в таком масле, например картофельные чипсы. Некоторые относят к запрещенным в экадаши маслам и подсолнечное.

Вэкадаши можно использовать следующие специи: куркуму, черный перец, имбирь и соль , но только из новых, чистых пакетов.

А следующие специи использовать нельзя: сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.

Продукты, которые можно употреблять всегда ,
даже в экадаши и в чатурмасью :

любые фрукты (свежие и сушеные), любые орехи (также арахис) и ореховое масло; картофель, тыкву, кабачки, свеклу, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины, кокос, любой сахар; гречневую крупу (но ее нужно тщательно перебирать от зерновых); любые молочные продукты, за исключением молока и йогурта в соответствующие месяцы чатурмасьи .

Наилучший пост - это полное воздержание от еды и питья. Тот, для кого это невозможно, должен есть только пищу, не содержащую зерна или бобовых и желательно один раз после полудня. Эта пища, называемая накта (ужин), должна состоять из корнеплодов (кроме свеклы), фруктов, воды, молочных продуктов, орехов, сахара и овощей (кроме грибов).

В экадаши, по возможности, нужно пить и есть не больше одного раза.

Детям и людям, которые больны, и не могут соблюдать полный пост (голодание), рекомендуется очень легкая пища в Экадаши. Согласно индуистским писаниям, каждый человек старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши.

При употреблении пищи, помимо зерновых и бобовых, также следует избегать шпината, мёда, баклажанов, асафетиды и морской соли (другие виды соли, такие как поваренная соль, допустимы), а также принятия пищи в чужих домах .

Принимать гомеопатические лекарства в день экадаши могут только больные.

Духовное значение

На одиннадцатый день луны ум оказывается «дома», в Аджне (на 11-й день после новолуния) и в Анахате (на 11-й день после полнолуния). Тогда ум легче концентрируется. Когда ум «на своем месте», намного легче медитировать. Именно поэтому йоги используют эти дни для практики глубокой медитации.

Особо важное духовное значение экадаши имеет в вайшнавизме.

Соблюдение экадаши является одной из установленных ведическими писаниями очищающих церемоний, созданных для того, чтобы человек мог духовно возвыситься. Последователи различных направлений индуизма свершают этот пост также с целью обрести милость Бога и освободиться из иллюзии материального существования. Говорится, что сила экадаши так велика, что постоянное соблюдение поста в эти дни может привести к освобождению индивидуума из цикла сансары. Поэтому экадаши иногда называют «лучшей из всех возможностей».

Чатурмасья

Чатурмасья - это четыре месяца подряд.

Чатурмасья начинается с дня Вьяса-пурнимы (Гуру-пурнимы) - примерно начало июля, а заканчивается в конце месяца Картикпримерно начало ноября. В этот месяц следует принимать особые обеты (жить и питаться более аскетично). В Индии во время чатурмасьи идет сезон дождей, и все брахмачари и санньяси обычно остаются в одном месте, следуя обетам и правилам чатурмасьи . В других странах, за пределами Индии, как правило, труднее соблюдать чатурмасью , но все-таки инициированным преданным следует соблюдать хотя бы основные правила, изложенные ниже.

В течение всей чатурмасьи нельзя употреблять: баклажаны, помидоры, локи, пармал (потол), урад-дал и мёд. [локи и пармал (потол) - индийские овощи]

  1. В 1-й месяц чатурмасьи нельзя употреблять: любые листья - шпинат, салат, любую капусту, петрушку, укроп, кинзу, карри, а также порошки из сушеных листьев.
  2. Во 2-й месяц: йогурт (если йогурт необходим вам для здоровья, разбавляйте его водой).
  3. В 3-й месяц: молоко (если вам без него нельзя, капните в него чуть-чуть лимона).
  4. В 4-й месяц: кунжут, горчицу и горчичное масло.